COPYRIGHT: Hearst Owned
PHOTO CREDIT: weibo
從「偶像劇女王」到「教主」東方不敗，陳喬恩一路上的努力與蛻變大家有目共睹。現在的她幸福感洋溢，正與男友甜蜜穩定交往中，不久前為了一甩網路懷孕謠言，不但是拍了抖音視頻澄清(內有可愛白眼)，點擊量衝破一億，也大方公開瘦身菜單，內容重點不外乎富含纖維與維生素、熱量又低的「葡萄柚」。
她表示其實自己平時並沒有運動習慣，而且也很愛吃，但遇到工作需求要減肥的話，就是靠這招神秘的葡萄柚減肥法，10天減掉3公斤，有快速瘦身需求的女孩們有福了！
COPYRIGHT: Hearst Owned
PHOTO CREDIT: weibo
這個菜單要連續吃12天，再停2天。如果有需要再重複12天，然後休息2天，以此類推。
瘦身需要毅力與決心，準備好就開始囉~
陳喬恩瘦身菜單【早餐】
COPYRIGHT: Hearst Owned
PHOTO CREDIT: IPTC Photo Metadata
● 葡萄柚 半顆(可榨汁、無糖)
● 雞蛋 2顆(烹煮方式不限)
● 培根 2塊
陳喬恩瘦身菜單【午餐】
COPYRIGHT: Hearst Owned
PHOTO CREDIT: IPTC Photo Metadata
● 葡萄柚 半顆(可榨汁、無糖)
● 沙拉(醬汁不限)
● 肉類(烹煮方式不限)
陳喬恩瘦身菜單【晚餐】
COPYRIGHT: Hearst Owned
PHOTO CREDIT: IPTC Photo Metadata
● 葡萄柚 半顆(可榨汁、無糖)
● 肉類(烹煮方式不限、魚類為佳)
● 以下二選一
1. 綠或紅蔬菜(調味不限，牛油也可)
2. 沙拉 (醬汁不限)
陳喬恩瘦身菜單【點心】
COPYRIGHT: Hearst Owned
● 如果有需要，每餐只可喝一杯咖啡或淡茶
● 嘴饞點心：一杯番茄汁或脫脂牛奶
陳喬恩瘦身菜單【規則叮嚀】
● 不要擅自減去菜單上任何食物，尤其是沙拉和培根。此菜單是以各種食物混合產量化學原理去燃燒脂肪，而葡萄柚非常重要，它是本菜單的觸發劑，引領整個燃燒過程，是缺一不可的。
● 減少咖啡數量，因為它會影響胰島素，進而減緩整個燃燒過程。
● 除以上菜單外，不可進食其他食物或飲品(水除外)。若遵照以上菜單，你應該不會覺得餓。
● 不可吃甜食、麵包
● 蔬菜(不包括)：白色蔬菜、馬鈴薯、地瓜、白洋蔥、芹菜
蔬菜(包括)：紅椒、紅蘿蔔、洋蔥(紅或綠)、番茄、蘿蔔、小黃瓜、黃瓜、花椰菜、生菜、菠菜
● 可以隨意吃各種肉類、蔬菜、沙拉，或是加入牛油烹調，但是務必要避開糖與澱粉，以免產生脂肪。
陳喬恩加碼豐胸小秘訣
COPYRIGHT: YouTube
PHOTO CREDIT: youtube
除了瘦身菜單大放送之外，面對廣大網友詢問豐胸祕訣時，陳喬恩也大方回應：「老實說我覺得胸這種東西應該是天生的，並不存在二次發育之類的，如果問我的話，就是從小到大我都不愛吃青菜水果只愛吃肉～內臟 腦類 豬腳 和雞佛～～這些東西，也不吃木瓜，那現在開始食補吧！ 」
先前她在綜藝節目中分享自己冰箱內的常態食物，就不難看出她是十足的醬料與內臟狂熱者啊！
Women's Health美力圈SAY
【延伸閱讀】
陳喬恩的葡萄柚減肥法，基本上就是三餐都以半顆葡萄柚為主，再搭配肉+蛋、肉+菜，避開澱粉與甜食(要忍住~)。只要確實遵照菜單，相信就能達到快速瘦身的目標，不妨嘗試看看喔！
＞＞超強減肥一週-5kg！41歲韓國性感女神李孝利減肥5大法
＞＞翻版綠拿鐵？好萊塢明星超愛的「芹菜汁」其實沒那麼厲害？專家破解營養秘密
＞＞健身圈瘋吃MEAL PREP備餐便當！低GI「鮭魚豆漿蔬菜筆管麵」
＊本文由 Women'sHealth Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
加入Women's Health Taiwan美力圈 Line@官方好友，定期給你時髦女子必知道的運動飲食、美妝生活大小事！
留言 0