作者: 好治癒Whole Wellness
身體健康何止沒有病痛！一同關顧全人健6大層面，以及要達致全健狀態的三個重點!
許多人的新年願望都是「身體健康」，健康的確非常寶貴，但真正的健康不止生理方面健康無疾病，還要兼顧心理、社交、環境等方面的平衡發展，這種狀態統稱為全健(Wellness)，亦即「全人健康」。
全人健康6️個重要範疇：
1️⃣ 生理健康Physical Wellness
為保持良好的生理狀態，均衡飲食、規律運動、充足的休息及定期身體檢查等是老生常談卻絕對不容忽視，畢竟擁有健康體魄，是能夠享受全健生活的大前提。
2️⃣ 心理健康Emotional Wellness
學會覺察和理解自己的情緒，並懂得運用恰當的方式表達感受和調節壓力，在有需要時尋求專業幫助，讓心靈保持自在安穩。
3️⃣ 社交健康Social Wellness
擁有健康的人際網絡能夠帶來支持和幸福感，日常和身邊人維持良好關係，彼此關心支持，亦會認識不同的新朋友，互相學習和成長。
4️⃣ 環境健康 Environmental Wellness
環境健康強調人與自然環境和諧共存，像綠化生活空間、減少破壞地球、支持可持續發展的產品等，都是促進環境健康的重要行動。
5️⃣ 財務健康Financial Wellness
學習理財知識，培養健康的理財習慣，及早規劃未來，能避免經濟壓力及順利應對人生各個重要階段，讓穩健財務成為安心生活的後盾。
6️⃣ 數碼健康 Digital Wellness
現代人在享受科技帶來便利的同時，也要警惕過度依賴數碼工具可能帶來的負面影響，學會以健康自主的態度使用各種數碼工具去提升生活質素，而不是受其控制。
達致全健狀態的三個重點：
1️. 平衡生活各方面：
各個全健範疇環環相扣，當你照顧好一個範疇，其他層面也會隨之而慢慢改善。例如日常做運動除了令身體強壯，亦會令心情更好。當你懂得以健康方式照顧個人情緒，就不必透過瘋狂購物與沉迷手機來逃避壓力，有助維持財務與數碼健康。
2. 了解個人需要，作出有智慧的選擇：
別打著「健康」名號來損害個人健康，例如明明生病仍堅持高強度運動、為了減壓而通宵打機，或者過分照顧別人感受而委屈自己，都不是最健康平衡的狀態。
3️. 必需配合行動：
如果只是每天空喊做運動、要多儲錢，卻沒有行動，是無法提升全健程度。在訂立健康生活的目標後，一定要將Wellness融入日常生活，恆常地實踐，才能夠達成真正的全健！
在全人健康六個環節當中，你做得最好是哪一環呢？
有哪方面自覺需要更多努力？
未來的日子，「好治癒」會繼續分享各種全健資訊，與大家一同朝著全人健康的目標邁進！
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