❌只有某一種做法先係正確
例如究竟backbend 係抬頭定係唔可以抬頭？
Bridge 同wheel 都係後彎動作，但係Bridge係冇抬頭嘅，拱橋嘅時候有抬頭。
分別在於拉伸同發力點唔一樣
1️⃣bridge 學習由下肢去到胸嘅協調，增加肩頸穩定度
2️⃣wheel 建立整體脊椎的穩定度
3️⃣ knee chest chin 挑戰上肢的穩定度，和上肩頸的活動度
同樣嘅原則，low lunge抬頭同抬頭其實都一樣正確。更加緊要嘅係能否自由調動自己嘅身體，改變重心。理解活動度建基於穩定度，聆聽自己身體，假如在某一個option下無法暢順嘅呼吸，就係一個失穩嘅signal.
✅有得揀，你先係身體嘅主人
身體真正需要嘅係自由選擇同埋不同嘅修正能力，同一個後彎，可以選擇由腳帶動，脊椎帶動，胸或者頸帶動，不同嘅選擇，允許我哋喺不同嘅情況之下都仍然可以做到同一個動作。
多啲聆聽自己嘅身體，允許不同的alignment，瑜伽練習可能會變得更加有趣☺️
特別鳴謝
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