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本篇的三個瑜伽招式女孩必學!可彤分享很多瑜伽動作都可以柔軟髖關節部位,一但髖關節靈活度增加不緊繃,幫助調養子宮、卵巢,同樣在經期時讓經血可以更順利排出!跟著可彤一起來練習吧~
經痛血量少?小紅書爆紅「經期瑜伽」每天10分鐘幫子宮排毒
「憋氣忘了呼吸、肩膀緊縮、臀部過高」棒式常見五大錯誤!平板支撐運動虐腹肌又能練核心
【提醒】
*依照每個人柔軟度不同,緩慢拉伸,動作勿太快避免受傷。
*配合呼吸,一開始筋不夠軟也沒關係,建議多練習,便能看到改變!
Hope Lin 林可彤(@missmisshope)分享的貼文 於 PST 2020 年 11月 月 6 日 上午 1:00 張貼
新手媽咪可彤時常分享自己與家人的生活日常。從模特兒出道,到現在成為了身兼女演員、暢銷作家與運動品牌Hyphy主理人身份,讓她體會到身兼多職的情況下,要怎麼維持生活風格?林可彤表示透過運動讓她想法更開朗、開闊,也製造與同儕之間的話題。林可彤用自己熱情、正面的感染力,帶給大家不斷追求美麗的原動力。
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WH這次與林可彤合作系列的睡前放鬆單元【可彤放鬆自習室】將在粉絲團每週日晚上首播!喜歡可彤的絕對要持續鎖定!
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