「快快快…快要遲到了，早餐今天來不及吃了啦！」ε=ε=ヾ(;ﾟдﾟ)/
早餐來不及吃，忙到中午也只隨便吃一點東西，為了好好補償自己，只好在晚上補吃豐富晚餐。
上面的狀況你熟悉嗎？這種「大小餐」的習慣，很容易就會讓身材走樣呢！Σ(ﾟдﾟ)
當早餐、午餐的熱量和營養攝取不足，身體會自動在下一餐提高吸收率；這時你多吃東西，就剛好碰到吸收率提升，怎麼可能「瘦」得了。再加上許多人「大吃一頓」時，往往會挑選高熱量、油膩的食物去補償餓了一天的心理，反而讓血糖快速上升，更加容易合成脂肪啊！
很多人覺得自己一天明明也沒吃很多，體重、體脂率卻一直降不下來，就應該好好檢視一下自己是否經常大小餐。
現在知道「三餐定時定量」有多重要了吧？只要三餐的均衡飲食，就能讓身材維持變得更簡單喔！(❛◡❛✿)