SIS們是否聽過一個名詞是「脫敏性過程」呢？它是一種心理治療技術，目的是減輕或消除個體對特定刺激的過度恐懼或焦慮反應。脫敏性過程的核心原理是通過逐步和系統地暴露於引發恐懼或焦慮的情境，來減少個體的過度反應，而現今常見的許多戀愛腦類型的愛人，也經常有這個行為反應出現。

脫敏性過程

識別恐懼源：首先，治療師與患者一起識別出引發恐懼或焦慮的特定刺激。

建立階梯式暴露計劃：根據患者的恐懼程度，將恐懼源分解成不同的級別，從最輕微到最強烈。例如，對懼高症患者，最輕微的級別可能是看高樓的照片，而最強烈的級別可能是站在高樓的邊緣。

逐步暴露：患者從最輕微的級別開始，在安全和控制的環境下逐步面對這些情境。治療師會指導患者使用放鬆技巧，如深呼吸或漸進性肌肉放鬆，以幫助其管理和減少焦慮反應。

重複和強化：通過重複暴露，患者逐漸適應並減少對該情境的過度恐懼反應。隨著時間的推移，患者可以逐步面對更高級別的恐懼源。

脫敏性過程的效果在於讓患者逐漸習慣並適應原本引發強烈情緒反應的情境，從而達到減輕或消除恐懼的目的。這種方法被廣泛應用於臨床心理學中，特別是對於特定恐懼症的治療，並且有著良好的治療效果。

用「脫敏性過程」來解釋人在感情裡的行為

SIS是否過，看著自己的朋友一直在一段錯誤的感情中惡性循環的經驗呢？明明對方是個渣男，但朋友就是不見棺材不掉淚，偏偏要撞南牆撞到心死，讓身邊的人看了好心疼，但其實不需要強求對方可以做到快速的斷捨離，因為這正是一種「脫敏性過程」。

脫敏性階段一：持續接觸過敏源

雖然心裡知道自己正在和一個會讓自己產生痛苦反應的人來往，但你依舊需要不停地去「碰觸」這個過敏源，讓自己痛到極限，才有可能真正放下。

脫敏性階段二：精神抽離

到了第二階段，則是慢慢將精神抽離，這個時期，受傷的人可能會表現的很正常，看似和平的和你過日子，但其實因為你從未理解他的需求，改正自己的錯誤，所以他的心裡已經慢慢做好離開你的準備了，他只是在等自己的精神可以慢慢抽離你，等到他放下你完全不會感到遺憾跟痛苦的時候，他就能決絕地離開你。

脫敏性階段三：不多作解釋，再也不給機會

會產生脫敏性過程的患者，他們多半都是非常的戀愛腦，也就是他們已經在同樣的問題上嘗試過無數次，試著溝通了無數次，給過另一半無數次的機會改變，但這些努力都得不到任何回應，所以他們才會開始選擇不講也不提，甚至當他們離開了，也是非常安靜的，不會多做解釋，因為他們的心已經傷到了極限，也絕對不可能再給另一半挽留的機會。

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