【幼小銜接】小一新鮮人面對未知生活好焦慮？　父母掌握8重點 做好心理建設 喜迎開學！

小一開學日子近在眉睫，家長除了準備小朋友的上學用品，千萬別忽略小寶貝們的心理健康。小學環境比起幼稚園更為廣闊，也即將面對更多元的人與事物，小朋友興奮之餘難免害怕，甚至出現開學焦慮症，發脾氣、沉默不語、甚至出現健康情況等。掌握以下8個重點，父母就能提前幫小朋友做好心理建設，避免開學焦慮症，喜迎開學！

Photo from 《反起跑線聯盟》

一、支援孩子面對擔憂

家長一旦發現小朋友對開學產生抗拒，首要任務不是責備，而是陪孩子直面困難，找出讓他不想上學的原因。若小朋友羞於表達，家長不妨通過角色扮演小一新生來和小孩互動，站在他們的角度模擬開學心情，說出害怕的事，一步步引導，就會發現看似不起眼的事情也能成為決定性因素。

當然，若家長本身就是「緊張大師」，則應該學會自我調適，先安撫好自己的情緒，才能協助小朋友跨過難關。

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二、協助孩子融入校園群體

其實小朋友適應環境的能力超乎大人想像，交朋友更是比大人少了許多顧慮，按理說家長毋須擔心才對。然而並非每個小朋友都是社交達人，若是家長發現小朋友在幼稚園就遇上社交問題，更是應該花心思幫助小朋友強化交友能力。比如準備一些零食，教孩子善於分享，就已經踏出交友第一步了。

另外，小朋友的情誼大多容易起小爭執而說重話，比如今天絕交，明天轉頭又和好，敏感的孩子或許較難自我消化難過情緒，家長也要教導小朋友多主動溝通。

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三、增加開學參與感

家長可以讓小朋友自己選擇文具，讓他們對開學有更多的期待和喜悅。此外，如今學校一般會推出虛擬校園及小一適應班，家長務必抽空和小朋友提前熟悉校園環境及上課情況，避免正式開學日適應不良。若有時間，更是可以到學校附近走走，熟悉大環境。

由於小學生活和幼稚園有別，家長也需要和孩子講解小一生活的基本概念，比如上課時間變長、書本變多、規矩也變多等，提早建立小朋友正確的心態。

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四、談論對開學的期待

若是一直談論對開學的恐懼過於負面，父母何不將話題引到對開學的期待呢？未知的恐懼雖然可怕，但未知的驚喜依舊讓人期待。父母可以分享自己第一天開學的趣事，試著消除小朋友的恐懼，再引導他們表達對學校的期待。

即使開學後，家長也別忘了繼續聆聽小朋友分享學校日常，正面鼓勵他們發現學校生活的美好，慢慢消除對上學的抗拒。

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五、幫助孩子設立目標

幫助小朋友在開學前設立目標，將有利於他們主動了解並適應新環境，更有助於突破心理障礙，解鎖更多對小一生活的期待。首先，父母可以讓小朋友根據需求寫出幾個關鍵詞，例如「友誼」、「善良」、「誠實」等等，並鼓勵小朋友在校時實現有關的目標。以「友誼」和「善良」為例，小朋友可能說：「我今天看見同學一個人，所以我走過去問他想不想和我一起玩。」

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六、通過繪本了解開學故事

市面上有許多關於開學焦慮的兒童繪本，通過輕鬆的親子共讀時間，小朋友能進入角色，一起看看開學會面對的各種情況，也許有助於緩解緊張心情。閱讀過程中，父母可以穿插自己對於開學的感受，引導小朋友分享更多自己的想法。

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七、讓孩子感受到父母的陪伴

許多小朋友的焦慮原因都是因為不想長時間和父母分離，父母在幫助小朋友練習獨立的同時，也別忘了給他們一點安撫，讓他們時刻感受到父母的支持和陪伴，增加安全感。父母不妨在日常生活中添加一些小心思，比如手寫鼓勵信，在零食盒裡留鼓勵字條等，都能時刻讓小孩感受到溫暖，更有力量面對困難。

八、必要時請求支援

若小朋友的開學焦慮症不見好轉，疼痛持續，情緒也未見起色，則應該尋求專業人士的協助，診斷小朋友是否有其他精神問題，比如專注力不足、多動症等。

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Text：Mami Editorial

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