許多女性都有私密困擾的經驗，尤其在炎熱的夏季，因為流汗導致身體水分散失多及上廁所次數減少，更是私密問題好發的高峰期。
家庭醫學科主治醫師翁資閔表示，若遇到保護力較差、水分攝取不足時，就很容易發生私密困擾，如果能適時補充蔓越莓、益生菌、甘露糖等營養素，其實就能有效降低風險。
私密問題反覆發生怎麼辦？行為、飲食保養一起來
想要擺脫反覆報到的私密問題，養成正確的保養觀念就非常重要，平時適量補充水份、作息規律不熬夜、正確清潔並保持通風乾爽，搭配良好的飲食習慣，像是均衡攝取均衡的天然蔬果，再適時適量補充益生菌、蔓越莓、甘露糖等保健食品，全方面照顧就能更有效降低風險。
「蔓越莓」對女性私密保養好處多多
翁資閔醫師提到，其實男性也會遇到這類問題，只是女性發生的次數較男性多，更容易感到困擾，而最常聽到的方法就是補充蔓越莓，主要是因為其含有維他命 E、維他命 B、維他命 C、胡蘿蔔素、葉酸、礦物質及豐富的原花青素。
其中原花青素更是蔓越莓重要的功效成分，若想直接吃蔓越莓果乾或果汁補充原花青素，一定要留意會攝取過量糖份，這時就可以選擇專利蔓越莓萃取物的相關保健品補充。
只有蔓越莓還不夠！D-甘露糖是預防私密困擾的新選擇
翁資閔醫師說：「想維持私密健康，其實光靠蔓越莓是不夠的，若能搭配 D-甘露糖會更有效。」甘露糖是一種存在一些蔬果類中的天然單醣，存在於蔓越莓、蘋果、花椰菜等，但含量非常稀少。甘露糖在人體中吸收快速，並快速排出，不造成身體負擔，快速達到私密保養的目的。
臨床發現當補充足量，可以提升女性保護力，相當溫和且安全，幫助女性克服反覆的困擾。且在國外已成為女性保養的首選營養素，其中 De-UTI® MANNOSE 的甘露糖最多人喜愛，其優秀的品質深得顧客喜愛。
她也說明，不論是什麼保健食品，一定要攝取達到足夠的量才能有理想的保健功效，以甘露糖來說，若以一般保養而言，一天約需 1000mg，如果是要加強保養則需達到 2000mg。
補充蔓越莓益生菌提升保護力，吃對菌種事半功倍
此外，選對益生菌也能達到調節體內細菌叢生態及保健的效果，像是義大利 Probiocal 嚴選的 5 支專為女性私密保養的益生菌 UTCare，一起補充，讓保護力更提升。
- Lactobacillus crispatus LCR01 卷曲乳桿菌
- Lactobacillus plamtarum LP14 植物乳酸桿菌
- Lactobacillus fermentum LF15 發酵乳酸桿菌
- Lactobacillus fermentum LF11 發酵乳酸桿菌
- Lactobacillus salivarius CRL328 唾液乳桿菌
蔓越莓益生菌搭配甘露糖，一次幫你做好私密保養
對於正在尋找女性保健食品的人，翁資閔醫師推薦大研生醫「淨密樂甘露糖蔓越莓益生菌」，一日可攝取到 De-UTI® D-甘露糖 2 公克，並搭配 300 倍高效濃縮法國 dianafood 蔓越莓萃取和義大利 UTCare 益生菌，不添加任何香料、色素，成分相對安心，讓私密保養從日常做起。
翁資閔醫師也提醒，想要做好保養，除了補充保健食品外，注意生活作息也相當重要，平時多喝水、有規律的上廁所，養成日常衛生的好習慣也能降低私密問題的發生頻率。如果真的感到不適，一定要盡速就醫，千萬不要因為尷尬害怕而延誤就醫時間，讓小毛病變成大問題。
文 / 許筑婷、圖 / 何宜庭
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