很多時候，我們可能在不自覺中陷入有毒的人際關係。若你遇到本文的9個人際關係警號，應立即檢視這段關係是否對自己身心健康有所損害，以免再被傷害!
作者: 好治癒Whole Wellness
傷害你的人際關係
在人生的洪流中，我們與不同的人相遇、相識、相戀、相依。然而，有時候，即使我們發現自己深陷在一段持續受傷的人際關係裡，也不願脫離，就像蜘蛛陷入蜘蛛網，越掙扎反而陷得更深。
為何我們不懂得在一段持續受傷的關係中止損？
人類對親密關係極為依賴，我們害怕孤獨，害怕失去親密的人，並且害怕面對關係的失敗。這種恐懼會讓我們寧願選擇忍受痛苦，也不願割清關係，轉身離開。
再困擾我們的關係也有甜蜜時刻，讓我們陷入「希望的陷阱」，期待關係會變好，並且願意為了這些寥寥可數的美好時刻承受更多的痛苦。
即使痛苦，也要及時止損？
有毒的關係可能會侵蝕我們的自我價值，並對自尊和自信產生負面影響。長期承受情緒壓力和痛苦更可能引發心理問題，如焦慮和抑鬱。困於有毒關係的人，往往過度關注他人的需求，而忽視自我需求和成長，進而影響建立健康關係的能力。因此，選擇及時脫離有毒的關係，是對自身心理健康和幸福的必要投資。
9個有毒的人際關係警號
很多時候，我們可能在不自覺中陷入有毒的關係。若你遇到以下的警號，應立即檢視這段關係是否對自己身心健康有所損害：
1️⃣ 控制你生活的每個面向
無時無刻試圖控制你的生活，像是控制你應該和誰交往，或是該穿什麼衣服，甚至是該在何時何地做什麼事，不尊重你的自主性。
2️⃣ 侵犯你的個人空間和界限
無視個人的身體和心靈界限，例如在你不願意的情況下觸摸你，或是持續強迫你透露個人資訊或不願向人提及的私事。
3️⃣ 在他人面前羞辱你
在公共場合嘲笑你，讓你丟臉，踐踏你的尊嚴和自尊。例如，朋友聚會時，嘲笑你的穿著和夢想，讓你感到尷尬。
4️⃣ 不斷批評你
不斷挑剔你的缺點，無論你做什麼，都無法滿足他們。他們的批評無建設性，並無助你成長，只是單純地損害你的自我價值感。
5️⃣ 讓你成為笑柄
以讓你出醜為樂，例如在你犯錯時大肆宣揚，將你放在眾目睽睽之下。
6️⃣ 將自己的錯失歸咎於你
總是找藉口，推卸責任，並將所有的錯誤都歸咎於你。例如對方因為遲了起身而錯失了一次重要的面試機會，卻是怪責你今天沒有叫他起床才會導致這結果。
7️⃣ 忽視你的想法和感受
當你分享自己的感受或想法時，對方可能會選擇忽視，或者用嘲諷的方式回應你，甚至視你如空氣。
8️⃣ 讓你懷疑自己
讓你懷疑自己的感受和想法，感到困惑和無力。例如，不斷質疑你的能力或者決策，讓你對自己失去自信。
9️⃣ 用諷刺的言語傷害你
以具有攻擊性的言語或笑話來傷害你，並將其掩飾為玩笑。例如，針對你的髮型、服裝或體重進行揶揄，當你表示不滿時，他們卻反駁說只是在開玩笑，質問你為什麼那麼認真。
先關懷自己，再關懷別人
在乘搭飛機時，我們都會被告知在緊急情況下需先為自己戴上氧氣面罩和救生衣，然後才能幫助旁邊的人。這個原則也同樣適用於我們的人際關係。我們必須先好好照顧自己，設定清楚的界限，並確保自己的心理健康。只有當我們自身處於健康和穩定的狀態時，才能有效地幫助他人，並建立健康穩定的關係。
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