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運動

「減掉半個自己!」賈玲為電影《熱辣滾燙》減重50公斤:「愛自己這件事,永遠來得及!」

Women’s Health

更新於 02月20日10:50 • 發布於 02月20日10:40 • Sophie Ku

PHOTO CREDIT: 微博,getty images

今年春節討論度最高的中國賀歲電影,非賈玲自編自導自演的喜劇片《熱辣滾燙》莫屬了!不僅劇情熱血感人,賈玲更為了電影先增重後瘦身,從105公斤減至55公斤,硬是減掉了半個自己!強烈的身材對比讓她在春節期間直接上熱搜,引起網友們的熱烈討論!「愛自己這件事,永遠來得及!」一起來看看賈玲如何透過自律成為更好的自己。

關於《熱辣滾燙》(YOLO)

PHOTO CREDIT: 微博:電影熱辣滾燙

2024年中國喜劇電影《熱辣滾燙》(YOLO)改編自2014年上映的日本電影《百元之戀》,由賈玲自導自演,其英文片名「YOLO」是「You Only Live Once」(你只活一次)的縮寫。

電影講述了宅女杜樂瑩(賈玲 飾)多年來過著封閉自我的生活,然而在命運的幾番捉弄下,她決心換個方式生活。並在結識了拳擊教練昊坤(雷佳音 飾)後,克服接踵而至的考驗開啟滾燙人生的故事。

從105kg→55kg,賈玲用行動證明「愛自己這件事,永遠來得及」

PHOTO CREDIT: 小紅書

今年41歲的賈玲,在出道初期時體態勻稱標準,後來幾年則一直維持著肉肉的體態。這次為了演活《熱辣滾燙》的杜樂瑩,她先增重20公斤,帶出角色的絕望感,之後再狠狠地減掉50公斤,並且練成了拳擊手的樣子。該片整整拍了一年,為了給觀眾一個驚喜,賈玲更是從去年6月份就沒有出現在大眾面前!

這段時間,她的減肥計畫交給專業健身塑形教練團隊指導,從2023年1月開始了魔鬼訓練。電影片尾播放了賈玲這一年來的減肥筆記,其中有歡樂、有懷疑、有痛苦、有傷心,但就是沒有放棄。

現在的賈玲,身高166公分,體重55公斤,整整減掉了半個自己。雖然這身高體重不算瘦,但她身材變得更結實、更健美,許多網友也說瘦身下來的賈玲眼裡更有光了。

「我從來沒有認為我的胖是大家喜歡我的理由!」

PHOTO CREDIT: 微博

賈玲在電影宣傳採訪中提到:「如果你在電影院看到的是賈玲用電腦做了一個這個(身材),你會被這個故事打動嗎?因為我有想要表達的東西,它必須用真情實感,必須用血肉汗來換,對生活失去希望,然後很笨重的感覺,然後我就開始吃,就一直不斷地增,增到我覺得,當時我記得增到210斤(105公斤)吧。」

賈玲曾說過這部電影與減肥無關,是關於一個愛自己的故事:「瘦不是我最終的目的,我想要讓觀眾看到一個人積極的樣子,開始愛自己的樣子。」

賈玲靠拳擊、阻力訓練、有氧運動,練成了拳擊手的樣子

PHOTO CREDIT: 微博

從電影中可以看到賈玲的日常訓練,除了拳擊訓練(拳擊動作、步伐移動、梨球等等)之外,也加入跑步、跳繩,來訓練體能、增加肌耐力,同步進行全面性的阻力訓練、間歇運動HIIT…等幫助增肌減脂。

從電影預告中更能看到她解鎖了俯臥撐凌空跳的動作,真的超帥呀!

做減重筆記,隨時鼓勵自己!

PHOTO CREDIT: 微博

減肥不是一時半刻的事,而是要有計劃的慢慢瘦。許多經歷過減重地獄的人都知道,減肥最難的除了「開始」之外,飲控的飢餓感、運動時的艱辛,以及遇到體重停滯瓶頸,都是讓人最難受、最煎熬的部分。

這時可以像賈玲一樣做減肥筆記,紀錄每天的體重與體態變化,也可以寫下心情,鼓勵自己。賈玲在減肥筆記中寫下「M碼衣服」、「大家都沒認出來我開心~」、「天吶我有腳脖子啦,原來我有腳脖子!」體重一點點的變化,開心一點點的積累,最後你的努力會回報你。

「只要在健康的基礎上,胖一點,瘦一點其實都沒有關係,你的人生一定要舒服。」

PHOTO CREDIT: 微博

被問到瘦下來以後對心態上有什麼改變嗎?

賈玲說:「我覺得運動改變了我很多心態,我倒不覺得瘦改變了我很多心態,我有時候會有一點自卑,就是胖的時候會有一點自卑,然後我出去以後,好像觀眾又還挺接受的,接受著、接受著,看吧、看吧,就順眼了,就自己好像也就合理了,我覺得其實只要在健康的基礎上,胖一點,瘦一點其實都沒有關係,你的人生一定要舒服。」

【賈玲金句】

PHOTO CREDIT: 微博

「人這輩子就活一次,我們的生命很寶貴,都是在摸索中前行,希望我們自己都能愛自己。生活中的事都是不起眼的小事,在生活中,我們肯定都會遇到不同頻道的人,你永遠沒辦法和他們達成共識。」

「我覺得,人這一生不一定每次都能贏,我們人生的常態就是輸,但在這個過程中,只要你問心無愧,只要你已經拼盡了全力了,我覺得就是贏了。」

「未來的日子,我要更愛我自己,真的很希望你們大家,學會好好愛自已,珍惜自己的生命,因為我們都值得,我們活得那麼不容易,那麼辛苦,我們要多關注自己,感受自己。」

「我們究其一生要尋找的,就是自己喜歡的生活方式,和想要成為的人,所以,即使多走點彎路也沒什麼,在路上花費很多時間也沒關係,和別人期待的不一樣也不打緊,只要你一直在成為自己的路上,就夠了。 」

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*本文由 Women'sHealth Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*

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