【瑜伽教學】將凝視點融入練習專注平衡、身體更穩定

今日同大家講下《凝視點》👀
其實我們眼球與頸部深層肌肉的活動是密切相關的
所以當你轉動眼球的時候頸部肌肉也會隨著動作🧘🏽‍♀️

當進入瑜伽動作時視線會影響動作的穩定性
無論做倒立後彎或者平衡動作
嘗試留意視線望的位置望定一點提升專注
睇下對你練習有冇幫助😊
✨小tips 後彎時可以先望鼻尖去進入動作，去到最深後才望眉心增加延伸感