香港人生活繁忙，很多女性連護膚的時間也沒有，再加上晚睡、工作生活壓力，很容易令到女性荷爾蒙及內分泌失調，這會導致經痛和子宮肌瘤等婦科病，所以是絕對不能少看這女性荷爾蒙失調，平日可透過以下4個部位＋5款食物改善內分泌失調，從而促進淋巴循環。作為錫自己的妳，記緊要預防婦科病 ！

撰文 : Christie Lau |編輯：Sylvia Liu｜圖片: 網上圖片

必按4個預防婦科病穴位排毒＋5款食物改善內分泌失調

1. 鎖骨

鎖骨是全身淋巴液流向的最終出口，若出口堵塞的話會造成代謝物和毒素囤積！特別是左邊鎖骨下的靜脈，更是淋巴液聚集的地方。因此用手指頭輕輕按壓左邊鎖骨凹陷位，便可以促進淋巴循環，同時幫助平衡女性荷爾蒙！在美容方面，更能做到去臉部水腫和頸紋的效果！

2. 胸口十字位

胸口中間的正十字位被稱為「壇中」穴，有中醫師表示，這個位置能影響女性荷爾蒙，更是可以做到豐胸效果！由於生活壓力過大，體內的「氣」便會混亂。只要以指頭輕按穴道，便可以改善女性荷爾蒙失調，同時緩和乳腺炎和經痛，也會幫助焦躁和情緒不穩的問題。

3. 腳趾公

腳趾公是關聯到大腦分泌荷爾蒙的穴道！當有經痛或女性荷爾蒙失調時，只要按摩腳趾公，便可以令大腦調節女性荷爾蒙，改善失衡問題。

4. 腳跟

如果腳跟痛，便代表身體的生殖系統可能出現問題！皆因腳跟是與生殖系統有關聯的穴道，如果按壓時感到酸痛或堅硬，有可能是氣道不順，有婦科問題，長期痛的話要向醫生諮詢！以上4個部位均是與女性荷爾蒙有關的穴道，只要定期按摩便有助身體的「氣」運行得好，遠離婦科疾病！

5款食物改善內分泌失調 預防婦科病

1. 黃豆

黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，它可以改變體內激素的分泌，平衡體內雌激素的作用。

2.黃色食物

黃色食物有維生素A、D，這種類的維生素如南瓜、玉米都是對脾胃有益，有助加速代謝，把廢物排出體外，另外維生素A能保護腸道，減少胃炎等疾患發生，所以經常容易腸胃炎的人士可以多吃用黃色食物。

3. 雪耳

雪耳有滋陰潤肺之功效。其植物膠質及蛋白質，能促進皮膚血液循環，補充膠原蛋白，改善高血壓、便秘等。

4.大蒜

大蒜對內分泌失調有着重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。

5.海蜇

海蜇皮的膠原蛋白含量高達70%且不含脂肪酸，但海蜇性涼不宜多吃，不過它有消炎降壓等功效。