【瑜伽教室】瑜珈等於柔軟度嗎？

好多時做瑜伽嘅時候都會有好多扭轉嘅式子，而且動作幅度都非常大，好容易為咗追求動作不停伸展，達致超乎既柔軟度。同時喪失咗我們應有的穩定度，靜態動作做得好咗，但係個人就好似甩咗線嘅扯線公仔咁，控制反而仲差咗。

我哋可以先建立脊椎直立位置，感受到什麼叫做對位，然後先至加入側彎同埋旋轉，雖然咁樣唔會令到你有超人般既柔軟度，但係可以令到你有一個正常嘅活動度，亦即當你離開動作嘅時候脊椎可以回復返自己嘅中立位置。扯線公仔可以回彈返去佢哋本來嘅設定，咁樣先至會長做長有㗎🫶🏻

嚟緊都會再分享吓究竟乜嘢叫做對位同埋張力，記得follow我哋了解更多💡