自測是否患上嗜睡症

都市人生活忙碌，每天早上的地鐵和巴士上，都不難發現上班族倒頭大睡的蹤影。很多時明明晚上有睡覺，但白天只要安靜坐下，又會昏昏欲睡，好像整天都休息不足似的，這個情況下，有機會是患有嗜睡症。

嗜睡或多寐，是指不分晝夜和場地，隨時都可以入睡，但屬於淺層睡眠，只要輕輕呼叫，睡者便會醒來，但很快又會再度入睡。有些人即使晚上睡了12小時，在白天仍然感到疲累，難以控制地入睡，有機會影響工作表現，造成困擾。

在中醫角度，嗜睡是一種睡眠節律紊亂表現，屬於中醫學「多寐」、「嗜臥」範疇。於日間不可抗拒的入睡稱為「突寐」，在進餐後或進餐中即發作性入睡者則稱為「飯醉」。由於陽主動，陰主靜，多寐是陰陽失衡，陰盛陽虛的表現，多因痰濕內盛、陽氣不足所致，需要健脾、溫腎、祛濕、化瘀。

美國睡眠醫學會曾推出「嗜睡量表」，可以透過 8 項問題觀察自己是否有嗜睡的問題，每道題目都有以下 4 個選項，分數分別是 0至3，如果總分超過 12 分，就代表可能有嗜睡的問題。

0分：從未

1分：很少

2分：一半以上

3分：幾乎都會

可觀察自己曾否在以下場合不自覺進睡：

2.看電視

3.公眾場所(開會、上課)安靜坐著

4.坐車超過一小時(不包含自己開車）

5.下午躺著休息的時候

6.坐著與人交談時

7.沒喝酒或服感冒藥，午餐後安靜坐著時

8.開車中遇到交通問題而暫時停下

如果晚上有充足睡眠，但早上仍然經常感到疲倦，不經意入睡，就要好好留意自己是否有嗜睡症，另外如果在不適當的場合，無法控制自己而入眠，甚至出現沒精打采、思考或說話速度變慢、記憶力減退、幻覺等症狀出現，就要盡快求醫，進行睡眠的篩檢。

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