站立後彎竟然要練腳趾？究竟站立後彎支點放邊好？！
🤨盆骨？
有時會聽到老師叫你盆骨推前，但係由腰椎以上成段脊椎都會直線向後壓低，最後得返個頭冇法向後。
🤨咁不如挺胸？
當你將心口推前再向後彎，髖部就會冇辦法跟住心口嘅力量伸展，形成咗Hollowback嘅狀態
✅腳腕
我哋可以用腳腕作為支點，透過足背屈拉出脊椎拋物線。如果要重心有能力傳遞去腳掌前方位置，就需要有主動趷高隻腳嘅能力。
1️⃣腳掌壓前
好似搖搖板將重心傳遞向前
2️⃣利用前腳掌推高
承托整條脊椎，感受胸骨自然推高向上
💡維持腳跟貼係地上，透過腳掌重心移前推高就會發覺自己自然進入一個後彎狀態，配合下巴延伸，就能夠呼吸暢順，輕鬆後彎啦🫶🏻
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