產後抑鬱的成因有很多，而且大部份都沒有明顯理由，沮喪、憂愁等情緒可能維持數星期甚至數月，輕微的產後抑鬱可以透過家人朋友的支持而得到改善。然而有產後婦自覺有很好的家人和丈夫，還是感到不開心，不知如何是好？
Photo from 《產後調理院》 劇照
獲家人丈夫細心照顧
事主在討論區Dcard發帖：「我有很棒的婆家，卻依然產後抑鬱」。她是一名新手媽媽，剛剛誕下寶寶，她自覺有非常體貼的家人、照顧周到的神隊友，卻陷入循環低潮中，認為可能患了產後抑鬱。
她說：「大家沒有因為生完小孩就只關心小孩而忘記我，而是天天不一樣的人三餐送來家裏給我，也關心我的各種身體狀況；即使我老公在小孩出生後，依然把我捧在手心，從在醫院就主動學習如何照顧小孩，幫我照顧打點好一切；即使媽媽在娘家也每天關心我的身體狀況，關心我有沒有吃飽、有沒有哪裏還痛還不舒服的；即使大家都對我很好很好⋯直到半夜睡不着覺，自己坐在床邊流了好久的眼淚，我才驚覺自己好像產後抑鬱了！」
Photo from 《坡道上的家》劇照
孩子還在醫院留醫
事主不知道為甚麼有這樣的情緒，估計可能是因為孩子還在醫院裏不能出院，每天都好想好想孩子，即使丈夫每天都去看他、拍照錄影給她看，她還是好想好想寶寶。「我不敢讓大家知道，只要有人在、眼淚快忍不住的時候，就假借其他理由離開，或是用笑來把眼淚壓下去。」
她連最親近的丈夫和媽媽也沒有傾訴，以免大家擔心，更怕別人覺得她矯情，「我從來沒想過我會遇到這個問題，我甚至覺得自己是不是太不知足了⋯」。由於找不到出口，她只好在網上說出心中話。
Photo from MamiDaily
估計可能太想念寶寶
網民紛紛安慰她：「荷爾蒙的影響跟妳個人的意志無關，不是妳的問題」、「產後抑鬱跟環境有關係，但是也不完全是，因為身體經歷巨大變化難免會有這種狀況的」、「正常的、別擔心~~很多女人都走過這條路」、「我生完依舊看甚麼都不順眼整個憂鬱到不行，人家的好心我都認為是不是覺得我能力不夠」。
網友亦分析，很大機會是事主的寶寶還在醫院，令她太憂心又掛念，因而影響情緒，「媽媽真的會很想寶寶」、「你只是擔心寶寶的身體，並不矯情呀媽媽」。
Photo from MamiDaily
建議多跟家人溝通
大家亦根據經驗，建議事主情緒不好時，一定要跟老公、媽媽說，請家人盡量多陪伴、多鼓勵，因為至親的支撐是非常重要的。「適當的抒發情緒才不會一直陷在低潮」、「把心裏的負面情緒跟老公說之後大哭一場就好多了，千萬不要憋着，說出來會好很多」、「媽媽永遠不會嫌妳煩，她只怕妳什麼都不說」、「多跟老公撒撒嬌，辛苦完的妳值得被好好對待」。
Photo from 《產後調理院》
產後抑鬱的主要風險因素：
心理社交因素
1. 性格上較容易焦慮 2. 與伴侶關係欠佳 3. 婆媳關係欠佳 4. 家庭暴力 5. 經濟困難 6. 生活壓力事件 7. 缺乏社交支援
很多時媽媽陷於負面情緒中而不自知，身邊伴侶和家人此時需要特別留意，如媽媽出現以下的情況持續多於兩星期，並明顯影響日常生活，便應及早尋求協助！
產後抑鬱主要病徵
1. 大部分時間情緒持續低落，例如感到沮喪、憂愁，無故的哭泣或欲哭無淚 2. 對以往有興趣的事物失去興趣 ( 甚至對孩子也失去興趣 ) 3. 食慾不振 4. 失眠或早醒 5. 經常感到疲倦及缺乏活力 6. 難以集中精神及作出決定 7. 自責內疚，感到一無是處和絕望 8. 過分焦慮、煩躁不安
Text : Mami Editorial
Source：Dcard