春天潮濕多霧，容易感到不舒適，香港中文大學中醫學院及中西醫藥研究所客座副教授林冠傑表示，「濕」會令人有睏倦和重滯的感覺，在這季節，天氣時冷時熱，日夜溫差大，受溫度及氣壓影響，讓人更易感疲倦。
除了天氣和環境因素，林冠傑補充，若經常熬夜、睡眠不足、壓力大、精神緊張、過度疲勞、身體虛弱等，尤其在春天會覺得特別濕及疲倦乏力，甚至會出現水腫問題。他提醒，祛濕前要先分清自己體質。
‧需補氣而祛濕的特徵：虛寒體質、經常感到疲倦、心脾兩虛、面部水腫、腳腫、心臟脾胃特別差、口淡淡、大便腹瀉、肢體困倦、四肢疲乏、患長期慢性病（如容易傷風感冒、鼻敏感、怕冷等）
可飲用的祛濕茶：扁豆衣焗水 [食譜]
‧需清熱解毒祛濕的人：燥熱體質、經常捱夜導致睡眠不足、常常打邊爐、吃煎炸食物、口苦
可飲用的祛濕茶：菊花炒麥芽茶 [食譜]
文：陳翠美 cmchan@mingpao.com
‧春天祛濕篇4：食豆有助祛濕？紅豆‧黑豆‧扁豆‧赤小豆各有功效？中醫提醒4類人慎食豆
【中醫教路】：link.mingpao.com/48049.htm
更多Hot Pick：link.mingpao.com/43932.htm
留言 0