【瑜伽教學】拆解躺下英雄式伸展大腿前方

✨𝑾𝒆𝒆𝒌𝒍𝒚 𝑪𝒉𝒂𝒍𝒍𝒆𝒏𝒈𝒆
《躺下英雄式》 Reclined Hero Pose 🦸🏽‍♀️
好多時做呢個動作時後腰都會拗起
或者雙腳唔知要如何擺放才正確
大家可以跟住我一齊做
睇下會唔會好啲啦😊

⚠️ 留意如果有膝關節痛不要強迫自己
可以坐在瑜伽磚上雙手慢慢往後行
感覺大腿前方伸展就可以了😉
Enjoy your practice 🧘🏽‍♀️