COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Westend61
你的飲食是否常常肉多菜少，因為工作壓力大導致需要含糖的手搖飲來滋潤心靈，晚上還需要再來一點消夜才算滿足？這些種種的飲食習慣，使我們在日常生活中攝取了大量的脂肪與醣類，在《瓦解內臟脂肪！營養科醫師的飽瘦飲食指南》一書中出，這樣子的飲食習慣，讓內臟脂肪在體內悄悄堆積！
過多的內臟脂肪不只讓身材變形，還會影響腸胃消化、降低新陳代謝，甚至有罹患慢性疾病的風險！而在本書中不只告訴大家飲食哪裡需要改善，還教大家加入燃燒內臟脂肪的運動方法，接著就一起來看自己在家也能做到打造無贅肉的腰腹的運動有哪一些。
⚡️本文摘自《瓦解內臟脂肪！營養科醫師的飽瘦飲食指南》
「體脂肪計算」公式，用體脂率決定你減重成效才正確
想減內臟脂肪必吃它！「可溶性纖維」是什麼？怎麼吃？能減緩熱量吸收讓減肥更有效率
每天8 分鐘，運動更有針對性
COPYRIGHT: Hearst Owned
好書推薦
PHOTO CREDIT: 高寶出版社
瓦解內臟脂肪！營養科醫師的飽瘦飲食指南：輕斷食╳輕運動，打造自動燃脂體質，遠離三高、脂肪肝、壓力胖
作者： 陳偉
出版社：高寶
帶我回家
Women's Health美力圈SAY
⚡️時髦女子必知！美力大小事一次看
立即加入好友
【延伸閱讀】
＞＞168間歇性斷食，明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包！
＞＞不是所有「脂肪」都怕！提升這種「脂肪」幫你燃脂加倍瘦更快
＊本文由 Women'sHealth Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
加入Women's Health Taiwan美力圈 Line@官方好友，定期給你時髦女子必知道的運動飲食、美妝生活大小事！
留言 0