不用怕別人對你的否定！調教好自己，做自己命運的主人

我做過二十多年個案諮詢，對象由小學生至八十歲婆婆，不管尋求幫助的主題是學業、事業、感情、交友、家庭、人生方向抑或身心健康等問題，大部份人都有一個共通點：覺得被否定，被排拆，被誤解，不被接納，感到難過、自卑、委屈、氣憤、孤單、灰暗、被遺忘或者不被愛。

沒有人喜歡被否定吧，可被否定是再正常不過的世態。你想想，若大部份人都認同你讚賞你羨慕你暗戀你的話，有問題的人應該是你不是誰，因為你這個角色不正常啊！正常人都有大約一半認同者一半否定者，可以偏向擁有較多人支持，但若嚴重超越了這比例，如身邊的人一味奉承你，那麼他們多半在說假話，帶著利己的目的，喜歡你是因為你的背景、財富和慷慨，難有真心。當你身邊的人都是來討利益的虛偽家伙，你又會感慨真情難求。

事實上，被追捧或者被否定，你都會感到很孤獨。孤獨本是人生常態。

從小被否定的人，不少自覺有童年陰影，導致長大後形成兩種極端的性格：一，因為一直被否定而自卑，長大後變得怯懦、被動、自卑、消極，想法負面，通常也否定自己，抬不起頭做人。二，相反，由於被否定得太多，立志抗衡，鍛練勇敢，積極爭取脫離否定自己的人和階級，容易變得堅強，獨立自負。某些人更會變得叛逆，不好惹。留意當中有些人不一定擁有自信或肯定自己，他們只是必須武裝起來保護自己，不想被否定而先去否定別人。

很多人都經歷過自幼被父母否定自己，在學校裡被同學揶揄，被老師忽視甚至針對。舉些我處理過的案例：她年過四十，被母親足足否定了四十年，不時將她和其他親戚的女兒比較，罵她蠢，樣貌差，收入低，選錯老公，選錯衣服，選錯朋友，反正甚麼都是錯的。她不認同母親，卻偏偏變成跟母親一樣，喜歡挑剔，否定身邊所有人，包括她自己，潛意識裡全盤接收了母親否定她的一切，總覺得自己是個外表差，一無是處，又蠢又失敗的女人。

另一個個案卻相反。父母甚麼都反對她，不支持，不認同，批判她不會有出息。她要證明自己是行的，在學業和職場上力爭上游，結果讓父母大跌眼鏡，成為全家最有「出息」的人，父母後來都不敢對她說甚麼了。可是她最終才發現，原來一生為向父母證明自己，努力地扮演他們認可的那種人，卻忽略了自己本來喜歡做的事，都活得不是自己了。

被否定不會令人快慰，但它卻是鞭策你向上的道場。沒有或不容被否定的人，可能一生都難知進取，自以為是，情緒智商和抗逆能力相對低，容易說放棄，變成惹人討厭的公主或王子病患者，只有長大，沒有成長。

而我們都是被否定才成長的。

人說三歲定八十，性格決定命運，但這是針對停步的人而言。即使每個人的成長都充滿著被否定和傷害，被影響和塑造，還是可以自我導航命運，關鍵在調教自己不良的性格。不想被否定，便要肯定和強壯自己，把不夠好的自己變得更好，但毋須追求絕對完美。想變得更好不是因為否定自己，而是為了成長。

介意或放不下否定你的人你便輸了，正如否定你的人一樣，大家都沒有成長。不要把否定你的人佔據心胸，製造情緒垃圾，不值得。你的心應保持從容，裝載能令自己變得強大和自愛的動力和願景。

不要問為何別人否定你，虛弱的人才需要逞強和貶低別人。你也毋須否定誰，走穩自己的腳步便可。看見自己的好與醜，不滿意哪裡，便督促自己進步，量力而為，不懶不賴。肯定自己，磨練毅力，才算真正成長了。