身邊有人經常飲可樂代替飲水，認為可樂可以提神、提供能量，特別是在炎炎夏日的時候，喝一口能夠為人帶來清涼的快感，幫助人體降溫。不過可樂含有大量化學物質，飲用過量隨時會有不少害處，大家又知道嗎？
致肥
保持均衡生活模式是控制體重的成功關鍵，有些人誤以為可樂可以代替水，但這個想法絕對是錯誤。可樂中有很多的糖類，含有七茶匙糖，又含有色素、防腐劑等化學物質，其中的磷酸會削減味覺，令人不知不覺吸取大量糖分，而且這些糖類很容易吸收，所以易造成攝入的熱量過度，從而就會導致發胖。
成癮
小編都是可樂愛好者，在夏天飲一罐冰凍可樂的確透心涼，最適合一飲而盡，帶來暢快涼意，但一罐可樂有約一百卡路里，兩罐可樂等於一碗白飯。可樂中含有咖啡因，能夠使我們的中樞神經興奮，如果經常飲用，雖然可達到提神醒腦的效果，但同時會有成癮性。
心情起伏
幾年前，英國藥劑師Niraj Naik在網誌（The Renegade Pharmacist）上發表了一張圖表，告訴大家飲下可樂後，身體在1個小時內的變化。例如頭10分鐘，身體系統會吸收10茶匙量的糖分，已超出成年人一天的糖份的吸取量。45分鐘後，身體會釋放出更多多巴胺，刺激大腦的興奮區，就像吸食毒品一樣。當喜悅感消失後，可能會出現輕微的情緒失落，感到煩躁、心情低迷。
骨質疏鬆
另有一點，相信大家都知道，就是會令到大家骨質疏鬆。經常喜歡喝可樂的人，要了解可樂很容易導致骨質疏鬆，原因是當中的磷酸可能會導致骨折，並且裏面大量的磷元素也會影響人體對鈣的吸收。因為骨質疏鬆這個原因，有人會說老年人不宜飲可樂，會加劇他們體內鈣質的缺乏，容易骨折。
失眠
飲下一罐可樂之後，身體會出現微妙的變化，少量的可樂不會影響人類的睡眠和神經系統，但大量地喝可樂，可能會導致人睡眠系統紊亂，使人失眠、興奮、緊張，使睡眠質量下降，所以在大量飲用後，會容易造成失眠的情況，影響第二天的工作。
牙齒健康
長期大量飲可樂的話，會傷及牙齒，不容小覷。主要就是在可樂中含有很多的二氧化碳和一些磷酸，這樣就會很容易形成碳酸，其對於牙釉質會有一定的腐蝕效果，從而嚴重的破壞牙齒的健康，容易蛀牙。
牙齒變黃
英國口腔健康協會（Oral Health Foundation）曾測試7款飲料對人類牙齒的損害程度，實驗結果顯示，可樂對牙齒的損害極為驚人，喝一罐可樂已經把你本來需要鞏固骨骼與牙齒的養份排走了，令牙齒表面變色、缺損，嚴重侵蝕的後果令人無法想像。
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