【瑜伽教學】跑步後4招放鬆　用按摩球+瑜伽磚幫手

唔知大家會唔會都同我一樣🤔
跑完步隻腳都會勁緊 做瑜伽果陣都會覺得拉腳好辛苦😖
影片會教大家4️⃣招
睇下會唔會可以鬆返你對腳腳🦶🏼🦶🏼啦
快啲跟住做啦😘

完整影片示範：

1.腳掌踩按摩球

2.按摩球放小腿上冥踗坐

3.前後腳踩斜磚

4.低弓步靠牆伸展大腿

Enjoy your practice (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

Jacqueline Ho —— 擁有6年全職瑜伽導師經驗，曾在多間大型連鎖瑜伽及健身中心任教，堅信瑜伽無捷徑，只有練習和經驗。

撰文：Jacqueline Ho
擁有6年全職瑜伽導師經驗，曾在多間大型連鎖瑜伽及健身中心任教，堅信瑜伽無捷徑，只有練習和經驗。

▼ Follow yoginijacque
Instagram：https://www.instagram.com/yoginijacque/?hl=zh-tw