最近有團體進行網上調查，嘗試了解新型肺炎對各地華人的心理健康的影響及其復原能力，結果發現疫情與經濟下滑等問題，對人民的心理健康產生了一定程度的影響，大約平均每五個人就有一個感到中等程度以上的焦慮或抑鬱。
根據世界衛生組織所指，因新型肺炎造成的「大規模創傷」比第二次世界大戰的規模更大，而且這個傷害會持續很多年，它就是一些醫學人士所指出的一種由冠狀病毒大流行所引起的「創傷後壓力症候群」。心理治療師Owen O'Kane指出，其症狀包括：焦慮、感到絕望或無力感、睡眠不穩、食欲改變、情感麻木、容易煩躁、負面或災難性思考、以及產生一種「我什麼都不想做」的想法。
應如何面對「創傷後壓力症候群」？
人在面對壓力、危機或創傷的時候，經常會提出一個問題「這能帶來什麼好處？」。新型肺炎造成造成數百萬人死亡、前所未有的隔離生活、嚴重的失業及全球經濟下滑問題。當面對這些「個人」和「集體」悲劇時，那個問題的答案似乎只能是「沒有好處」。但是，負面的經歷確實能讓我們認知到個人的力量、刺激人去探索新的可能、審視過去的人際關係、對生命心存感激、以及促進心靈成長。
3個步驟幫助你走出創傷
- 重新思考個人的核心信念
創傷的定義是指核心信念體系受到破壞，在疫情後，我們必須重新思考「我是誰」、「我身邊有什麼人」、「我生活在什麼樣的世界」、以及「我要面對什麼樣的未來」等問題。學習和了解真相的過程雖然會痛苦，但也會帶來深具價值的改變。 - 改變負面情緒的思維方式
不應聚焦在損失、不確定性、以及「可能發生」的最壞情境裡，而是應逐設法回想以往的成功，想像最佳情況的可能性，理智思考個人或公司組織的現有資源和「可準備」的工作。 - 幫助他人，施比受更有福
人若是找到能讓他人受益的工作，就能在遭受創傷之後得到心理健康的正向改變。個人或公司組織如何轉向「提供服務」，將會決定你是把這場疫情及其後果，視為「絕對的悲劇」，還是「一個機會」。以個人來說，尋找一些任務是能夠激發活力，且有助讓人獲得意義。
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