每朝起身都十分疲累？頭暈身㷫、喉嚨痕、「周身唔聚財」？當你心想「今次玩完啦，一定係中Omicron」時，快速測試測來測去，卻只有一條線，首先要恭喜你沒有患上新冠病毒，但亦意味著你可能患上了「懷疑中咗綜合症」。當然，「懷疑中咗綜合症」不是正式醫學用語，只是網絡戲稱經常懷疑自己「中招」的人為「懷疑中咗綜合症」。
根據世界衛生組織 (WHO) 發布的一份科學簡報，在新冠病毒大流行的第一年，全球焦慮和抑鬱的患病率大幅增加了 25%。隨著身邊越來越多親朋好友相繼「中招」，連出街聽到旁人咳嗽也會倍感恐懼，加上Omicron傳染力極強，令你終日疑神疑鬼。未中新冠病毒，先中「懷疑中咗綜合症」，未中招已每天精神繃緊，心力交瘁。
為甚麼我整天懷疑自己中肺炎？要了解「懷疑中咗綜合症」，就先要探討焦慮。
甚麼是焦慮？
臨床心理學家梁重皿(Ming)指，焦慮與恐懼是源於當我們面對威脅、壓力時，基於生存本能，身體會進入應急狀態，例如呼吸急促等，以準備防禦或逃跑，更有機會引致頭痛和肚痛等生理反應。
新冠肺炎為甚麼成為我們的焦慮來源？
阿Ming 指出，新冠病毒影響我們的生命。這段時間，我們不斷接收關於新冠病毒的負面資訊，如何它如何影響我們的生命、後遺症等等，不少藝人和朋友都會在社交媒體上大方分享自己確診。即使新冠病毒沒有影響我們的生命，也大大影響了生活，例如因超市搶購潮，而買不到食材和藥物等。不少人亦因新冠病毒而失去工作、影響生計，倍感焦慮。
此外，環境因素亦會令我們精神緊張。當人們覺得自己不能掌控身邊的事物時，會加劇我們的焦慮狀態。當我們覺得自己能掌控身邊事物，即使遇到威脅，我們都會相信自己有能力處理，從而更易平息自己的情緒。可是，因為有很多不確定性因素，例如政策混亂、社會資源短缺、不知道身邊的人有否「中招」等等。當我們種種不確定性因素時，容易被無力感支配，令我們更焦慮。
再者，Omicron因傳染力極強，令人們留家抗疫，減少人與人之間的接觸。寂寞、孤獨感以及被邊緣化感覺油然而生，令人倍感焦慮、抑鬱。
焦慮如何影響人的生理狀態？
新冠病毒帶來的焦慮、壓力令不少人出現睡眠障礙，亞利桑那大學研究顯示，60.5% 的人因新冠病毒而影響睡眠質素，以及有43.6% 的人因新冠病毒帶來的焦慮、壓力失眠。睡眠不足會影響身心健康。生理方面，會令人疲乏、全身不適、頭痛。心理上亦會令人們精神緊張，加劇焦慮和抑鬱問題。這些亦剛好是新冠病毒的部份病徵，令大家以為自己中招。
阿Ming 亦指出，長期的焦慮、壓力除了會導致頭痛、肚痛外，還會削弱免疫系統。免疫力主要是幫助抵抗病毒入侵，所以當身體免疫系統失衡，身體更容易生病。
擔心自己也有「懷疑中咗綜合症」？外國有學者曾就新冠病毒帶來的壓力及焦慮，製作了一個36條的問卷，有需要了解自己的焦慮及壓力指數：https://coronaphobia.org/assessment/?fbclid=IwAR2SjZDE_q1mgXJ8DN7_CJ4mTzesJjS2MqDCFQC0sDSAs7z6XcbaMTb0qic&id=1
參考資料：
Development and initial validation of the COVID Stress Scales
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7198206/
COVID-19 pandemic triggers 25% increase in prevalence of anxiety and depression worldwide.
https://www.who.int/news/item/02-03-2022-covid-19-pandemic-triggers-25-increase-in-prevalence-of-anxiety-and-depression-worldwide
Nightmare content during the COVID‐19 pandemic: Influence of covid‐related stress and sleep disruption in the United States.
https://doi.org/10.1111/jsr.13439
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