【瑜伽教學】柔軟度等於身體靈活度？

𝐅𝐥𝐞𝐱𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐲 𝐕𝐒 𝐌𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐲 🤷🏻‍♀️
成日聽人講要拉筋想拉鬆啲筋增加身體靈活度
但其實柔軟度係不等如身體靈活度🙅🏻‍♀️
增加身體柔軟度可能會令你身體嘅Range of motion增加
但靈活度除咗Range of motion 之外
仲有肌肉力量控制適當的鍛鍊肌肉力量
可以令你在練習動作時更能穩定控制身體各個部位
練瑜伽時就更得心應手🫶🏼

Enjoy your practice 🧘🏽‍♀️