親子關係可以帶來快樂，然而單親家長卻可能要面對巨大的壓力。獨力養育小朋友，當中的痛苦及所需要的心力難以言喻，再堅強的家長也可能有撐不下去的時候。與其長期壓抑情緒，倘能踏出第一步向身邊人求助，讓情緒得到宣泄，尋求同路人的提點與支持，有助修補親子關係之餘，也可讓生命展開新一頁。（撰文：新生精神康復會)
單親媽媽壓力爆煲
「15歲那年媽媽走了，就由我照顧弟弟和妹妹，遇上任何事我也堅強面對。沒有人幫我，也從來沒有想過向人求助。」這是阿儀淚流滿面的自我剖白。早年因與丈夫離異，她帶著兩名年幼的子女寄住親友家中，期間未有申請綜援，維持生計及育兒壓力令她每夜未能安睡，情緒經常瀕臨崩潰邊緣。「覺得小朋友不聽話便經常打罵他們，可是每次打完又會很後悔，覺得自己快要撐不下去了。」
親友見阿儀情緒不穩定，遂建議她求診，醫生證實她患上抑鬱症。由於阿儀每日忙著工作及照顧子女起居飲食，根本無暇顧及自己的情緒。直至去年，阿儀經社工轉介參加了由新生精神康復會賽馬會家牽希望計劃多元家庭小組與香港中文大學社會工作系合辦的活動，這個活動的主要對象為有抑鬱情緒困擾，或患有抑鬱症的家長及家庭，希望各個家庭透過交流及分享，改善家庭關係。
正視子女的身心需要
阿儀起初不欲與人接觸，對參加小組持拒絕態度。她指出，從前因為情緒不穩，對子女總是缺乏耐性，常在未有了解因由下便打罵他們：「以前每當見到女兒喊，便以為是兒子欺負她，會不問因由先打兒子。」她記得兒子曾經抱怨母親不疼愛他，遂令她開始反思，自己只懂得照顧子女溫飽，卻忽略了他的感受及身心需要。
然而，參加小組後阿儀得著甚多。她直言，最喜歡小組活動內的分組環節，小朋友自成一角玩耍，家長則可以共聚分享，就各人的困擾互相給予意見。「難得有人關心自己，我發現自己再也不是一個人，感覺好了很多。」阿儀得到其他家長的提點，才明白遇上小朋友鬧情緒時，應先平靜自己的情緒，以及學習公平處理子女的相處問題。「我們每個人都很想努力去做好，新生會就像點明一個方向，讓我知道該怎樣去做。」
得到同路人聆聽心事，阿儀積極改善脾氣，以及學習育兒方法，希望改善與子女的關係。與此同時，她亦會傾聽其他家庭的問題並給予意見。看見對方的問題得到解決，一家人重修舊好，展現歡顏，亦令她感到很滿足。儘管計劃已經完結，她與其他小組成員仍然保持聯絡，總是期待下一次的重聚。
原文刊登於活好的So Fit So Good
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