我開始接觸Chaturanga Dandasana鱷魚式的時候,完全感到很吃力和有距離感。

但是隨著時間的流逝,Chaturanga成為我很好的老師,幫助我發展曾經難以捉摸的力量和穩定性

這式子對很多學生來說都是具有挑戰性的,但效果是很顯著

可以增強手臂和腿部的力量,調理腹部,構建健康的肩膀

並為學生做好平衡手臂,倒立和後彎的準備。

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