5大「最傷心」社群媒體排名　見第一名驚呆：年輕人全中

社群媒體功能推陳出新，根據《 2018 年台灣網路報告》指出，民眾最常使用的網路功能前 3 名為：觀看網路影音、社群網站使用及通訊軟體。其中，社群使用率更超過 8 成，主要使用者為 20 世代族群。然而根據英國一項研究發現， Instagram 最容易對年輕人造成心理健康負面影響。

由英國皇家公共衛生協會與年輕人健康運動協會共同進行調查，於2017 年 2 至 5 月進行，對象包括 1479 名 14 至 24 歲的英國年輕人，以 5 大社群媒體平台，詢問受訪者身心健康相關問題，例如情感支持、焦慮、憂鬱、寂寞、睡眠、自我認同、外在形象、霸凌等。

結果發現， 5 大社群媒體平台排名中，Youtube 最正向，其次是 Twitter 和 Facebook 。對年輕人心理健康造成最多負面影響為 Snapchat 及 Instagram 。 Instagram 使用度最高的年輕人健康狀況不良、幸福感偏低，如低自尊、睡眠不足和身體形象不佳，最可能使年輕用戶感到焦慮、沮喪和孤單；Snapchat則讓年輕人感到被霸凌或被疏忽。

▲使用 Instagram 的年輕人幸福感偏低。（示意圖／取自 Unsplash ）

臺北市聯合醫院中興院區精神科醫師詹佳真說明，使用社群媒體頻率最高的族群， 16 至 24 歲正是發展個人認同、建立情緒與心理健康的關鍵時期，不能忽略社群媒體可能帶給青少年的問題，她特別強調，青少年使用社群媒體時，不要過度相信圖片呈現出的訊息。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，社群媒體雖帶來負面效應，也可以把社群媒體當成「協助心理健康促進」的工具，家長若想要參與孩子的網路使用，應跟他們商量加入 Instagram 或其他社群媒體，並答應孩子不會給予太多意見與評論。當發現社群媒體中出現霸凌或歧見時，家長可在家中找機會與孩子對話與討論，而不要在社群上公開論戰。

▲青少年使用社群媒體時，不要過度相信圖片呈現出的訊息。（示意圖／取自 Unsplash ）