新陳代謝差，這些地方會有異臭味…防臭5錦囊

年過40新陳代謝變差，小心異臭上身。醫師指出，異臭、汗臭不是年長者的專利，凡是喜歡吃味道濃烈、油膩的食物，或習慣熬夜、抽菸的人，身上也同樣容易產生異味。年輕人若想要消除異臭，應先戒菸，並從食物及清潔5錦囊改善做起。

林口長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠指出，人過40歲新陳代謝差，皮脂腺功能退化、不平衡，導致皮脂腺中有某種脂肪酸與過氧化脂質結合成「2-nonenal」物質，形成一股油膩味，若又遇到身體老化，則可能有產生「老人味」。

代謝異常，這些地方容易產生異臭味

一般而言，皮膚是人體最大器官，由於代謝異常，身上容易堆積角質。另外，若運動量低，也會影響代謝功能，味道更容易累積，尤其頭部、耳後皮脂分泌處，甚至身體皺褶處如腋下、胯下、臀部等，都可能產生異臭味。

除此之外，包括慢性病患，如糖尿病、高血壓、慢性腎功能衰竭等，也會使身體代謝出難聞氣味，若有排尿問題，如男性攝護腺肥大或女性膀胱過動症等，也可能伴隨尿液味道，會散發一股略帶刺鼻的氣味，而這類族群又多以年長者居多。

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避免異臭年輕化　防臭5錦囊

醫師黃毓惠強調，男女都有可能產生異臭，尤其50、60歲之後「老人味」更明顯。主要是有些老人家的衛生習慣不好，不愛洗澡，如果沒有適度清潔就易散發臭味，若受到黴菌感染，合併香港腳則會讓身體更臭。

不過，門診也發現，近年年輕族群因體臭、汗臭求診案例有大幅增多趨勢。且大多20至30歲的年輕男女，主要與不良生活習慣，包括：抽菸、熬夜，喜歡高油脂的食物，及缺乏運動有關。

特別是有些年輕人腋下的味道和皮膚上的細菌增生，有很大的關係，所以建議要盡量保持腋下的清潔，可以使用抗菌用品來清潔，或剃掉腋毛來減少細菌的滋生。在運動後大量流汗，最好趕快清洗乾淨。

1.飲食均衡：應減少攝取會產生油脂的食物，尤其是動物性脂肪會讓身體氧化更為嚴重，建議應多吃抗氧化食物，例如：薑、蒜，以減少皮脂產生氧化作用。

2.清潔管理：注意個人衛生，勤洗澡，勤換衣，尤其是大多數人常常忘記清理耳後部位，同時要注意身體保濕，讓油脂達到平衡。

3.戒除吸菸：吸菸容易讓身體產生病變，所以日常生活中除了要刷牙清潔，還要定期洗牙和檢查牙齒，不僅可以避免掉牙，還能夠讓自己口腔氣味清新。

4.控制疾病：因為全身的疾病也會導致體味的出現，比如糖尿病、腎病等，就要及時去醫院就診。

5.充足睡眠：睡眠不足，影響新陳代謝下降，容易造成體臭；建議平時要多放鬆心情、壓力過大也會造成身上異味加重，唯有充足睡眠，才能釋放壓力，降低體臭發生。

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