TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／Bella儂儂、侯佩岑FB
懷孕是一段很幸福的過程，從身邊親友的小心翼翼的表情、自己身體上的生理變化、飲食與生活的轉變等，都讓人充滿驚喜與期待，較令人困擾的是，平時就愛美的女人們，該如何克服自己在懷孕過程漸漸變化為那個快不認得的自己！這邊為你整理幾個在懷孕期間就可以注意的保養方針！從飲食、身體或是簡單運動下手，當一個準媽咪也可以閃閃動人！
► 維持少女肌，睡眠是最好的保養方式
懷孕時因為賀爾蒙變化，如果在加上睡眠不足，很容易會讓膚色暗沉，尤其是亞洲人又很容易出現皮膚膚色不均的狀況，而膚色不均會導致氣色看起來較差，想要擁有好氣色，除了基礎的保養防曬不可少之外，更是要有充足的睡眠！養成規律的生活習慣就是準媽咪最實用的肌膚保養秘訣！
► 保持緊緻身材，需要更多膠原蛋白
懷孕時最擔心的就是極速成長的胸部與肚皮，身體皮膚一吋吋被Baby撐開的同時，除了每天固定的按摩與保養之外，專家更建議可幫肌膚補充膠原蛋白，要先增加肌膚彈性，才能有效預防孕期所產生的妊娠紋，讓你卸貨時也能擁有生產前的緊緻腰身！
► 泡澡和簡單伸展讓你更有活力
泡澡永遠是最舒適增加身體新陳代謝的方式。泡澡的好處不僅止於流汗排毒，對於全身因水腫不舒適的孕期媽咪來說，水的浮力可以緩和情緒，水壓更可以按摩肌膚，每天固定10-15分鐘的泡澡是最容易達成的孕期運動方式。可以搭配簡單的拉筋與伸展，紓解釋放一整天身體的負擔！
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