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忙了一整天，好不容易回到家，一定要躺在床上耍廢一下！但是有專家指出，其實人體內分泌系統來算，晚間23點睡覺就已經是熬夜了，外媒《Livestrong》就整理出「睡太少」會讓六個系統「壞光光」，來看看你中幾樣。
★容易出意外★
之前有報告指出，比起睡滿7小時以上的人，每晚只睡5到6小時的人，開車發生車禍的機率超過2倍，主要是因為睡眠不足容易過勞、反應時間變慢，意外風險增加，跟酒駕危險程度不相上下。
★血壓變高★
研究指出，每天睡不到6小時的人罹患高血壓機率更高，長時間下來身體很難共治皮質醇等壓力荷爾蒙分泌，這些壓力可能導致罹患高血壓，增加心臟病、中風、腎臟疾病等慢性病。
▲熬夜對身體有六大壞影響。（圖／示意圖）
★容易感冒★
充足的睡眠就是睡好的良藥，可以降低感冒的機率。但每天睡低於5小時的人，比起睡眠7小時以上的人，感冒的機率多達4倍，主要就是因為睡不飽容易讓免疫力下滑，導致身體更難抵禦病毒或細菌的侵襲。
★變胖★
睡不飽真的會變胖！長期熬夜會讓體內「提高食慾」激素增高、影響瘦體素分泌，因為在睡眠時身體會分泌調節影響食慾和飽足感的激素，所以想要減肥，最好還是在晚上11點前就上床睡覺吧。
▲熬夜對身體有六大壞影響。（圖／示意圖）
★情緒變差★
睡眠不足容易造成你的情緒易怒，看待事情變消極，所有芝麻蒜皮的小事都會被放大，讓你容易跟人發生爭吵或爭辯。
★記憶力變差★
當人在睡眠時，新的記憶會從你的海馬體傳到你的前額皮層進行長期儲存，反之若是沒睡飽，上述情況就不會發生，你的記憶很有可能不會被儲存，導致你想不起昨天發生的事情。
（編輯：馮珮汶）
留言 112
Leo
我也想啊 但下班就11點 怎麼早睡QQ
2019年04月11日17:06
香吉士
胡說八道，那來的數據，我每晚12點多睡，早上6點30起床，身體一樣健康
2019年04月10日09:18
Elaine、
怎麼可能啊！
像我念電影可能拍片都過12點有時候可能還有翻班才拍的完
這個根本是給正常上下班坐辦公室的人或是公務人員才有可能
2019年04月10日08:31
勝捷
這種智障媒體報的能聽嗎？在綠營治理下，多少台灣人超時工作？多少員工過勞死亡？就連學生為了升學都要念書到深夜，何況是上班族？綠狗到底何時死絕？
2019年04月10日08:27
啊~俊
喔
喔喔
喔喔喔
那麼
搬去別的國家居住
也要照著台灣時間睡覺是吧！
2019年04月10日05:24
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