9 เคล็ดลับดับ "หัวร้อน" เรียกสติแบบไม่ต้อง ยุบหนอ พองหนอ!

    อาการหงุดหงิดเกิดขึ้นได้ตลอดเวลานะคะ ทั้งฝนตก รถติด หรือ อะไรก็แล้วแต่ที่ไม่ถูกใจเรา แต่การเป็นคนหงุดหงิดง่ายหรือหัวร้อนนี่ก็ดูไม่ดีเอาซะเลย วันนี้เราเลยนำ 9 เคล็ดลับดับ"หัวร้อน" เรียกสติมาฝากกันค่ะ 

  ถ้าเริ่มไม่ไหวแล้วมันสะกิดใจเราเหลือเกินให้ลองนับ 1-10 ดูนะคะ หรือจะทำเป็นไม่รับรู้หูทวนลมไปเลยก็ได้

ค่อยๆคิด ค่อยๆทำ นึกถึงคนที่เรารักและผลที่ตามมาหากเราหุนหันพลันแล่นก็ช่วยเราเย็นลงได้แล้วล่ะค่ะ 

หากเครียดลองหลับตาแล้วนึกถึงสิ่งดีๆก็ช่วยให้ผ่อนคลายไปได้ พูดคำว่า "ขอโทษ" ก็ช่วยให้ทุกอย่างเบาลง

ใช้กลิ่นที่ผ่อนคลายให้รู้สึกสบาย แล้วลองหาอะไรเย็นๆหวานๆมาดับอารมณ์ร้อนก็ดีไม่น้อยนะคะ

   ท้ายที่สุดไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าการให้อภัย เพราะ เป็นการจบต้นตอของอาการหัวร้อนได้เป็นอย่างดี แค่เราให้อภัยกันและกันบรรยากาศรอบตัวก็น่าอยู่ขึ้นเป็นกอง!