10 ผลไม้ยอดฮิต ช่วยให้ผิวสวยใสสุดๆ แถมสุขภาพดี

10 ผลไม้ ยอดฮิต ช่วยให้ผิวสวยใส แถมสุขภาพดี
ใครๆ ก็คงอยากมีผิวสวยใส เปล่งปลั่ง และสุขภาพดีกันใช่ไหมล่ะคะ แต่บางทีการดำเนินชีวิตของเราในแต่ละวันก็ยากเหลือเกินที่จะควบคุม ไม่ว่าจะการรับประทาน การออกกำลังกาย และการใช้ชีวิต ดังนั้นเราเลยอยากที่จำนำเสนอสิ่งที่สามารถดูแลผิวพรรณของเราได้อย่างง่ายๆ ใกล้ตัวที่สุดนั่นก็คือ 'การรับประทาน ผลไม้ ' นั่นเองค่ะ ซึ่งมี ผลไม้ ทั้งหมด 10 ชนิดด้วยกจะมีผลไม้อะไรที่ช่วยบำรุงให้ผิวพรรณสวย หน้าใส ร่างกายแข็งแรงกันบ้าง ไปดูกันได้เลยค่ะ!

1. แตงโม เป็นผลไม้ที่นอกจากจะทานเพื่อช่วยคลายร้อน ให้ความหวานชื่นใจแก่ร่างกายแล้ว แตงโมยังช่วยบำรุงผิวพรรณของเราอีกด้วย เนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุอยู่มากมาย ไม่ว่าจะเป็นเป็นวิตามินเอ วิตามินบีรวม วิตามินซี แคลเซียม ฯลฯ ทั้งยังช่วยล้างไตและขับปัสสาวะเสียภายในร่างกายออกมาอีกด้วย

1. แอปเปิล อุดมไปด้วยวิตามินซี เบต้าแคโรทีน และเส้นใยไฟเบอร์ ทำให้ช่วยบำรุงให้ผิวสวยใส เปล่งปลั่ง ชุ่มชื้น และยังช่วยในเรื่องการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี นอกจากนั้นแล้วประโยชน์ของแอปเปิลยังมีอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นช่วยบำรุงหัวใจ ช่วยควบคุมความดัน ช่วยควบคุมน้ำหนัก เป็นต้น
   
2. สตรอว์เบอรี มีคุณค่าทางอาหารมากมาย เรียกได้ว่าเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพและความงามเลยก็ว่าได้ ทั้งยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากจะทำให้ผิวสวย หน้าใสแล้ว ก็ยังทำให้ได้สุขภาพที่ดีอีกด้วย
   
3. มะเขือเทศ เรียกได้ว่าเป็นผักผลไม้สุดฮิตของสาวๆ ที่รักสุขภาพกันเลย เพราะนอกจากจะช่วยในความหน้าขาวใสแล้ว ยังช่วยชะลอความเสื่อมของผิวได้อย่างดี และยังนิยมนำมามาสก์หน้าเพื่อผิวที่สวยสดใสอีกด้วย
   
4. มะนาว ขึ้นชื่อเรื่องสรรพคุณทางและการรักษาผิวพรรณ และการดูแลรูปร่าง เนื่องจากมีวิตามินซีสูง ซึ่งมีกรดที่ช่วยในเรื่องการขจัดล้างสารพิษในร่างกาย รวมถึงไขมัน ช่วยให้การขับถ่ายคล่อง และทำให้ผิวสวย เปล่งปลั่ง สุขภาพดี
   
5. สับปะรด เป็นผลไม้ที่มีวิตามินมากมาย นอกจากจะช่วยบำรุงผิวให้สวยและสุขภาพดีแล้ว ยังมีประโยชน์อีกมากมาย ไม่ว่าจะช่วยย่อยอาหาร ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี และป้องกันความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง เป็นผลไม้ที่เรียกได้ว่าอุดมไปด้วยประโยชน์และคุณค่าเลยจริงๆ
   
6. ฝรั่ง มีทั้งวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุโพแทสเซียม ที่นอกจากจะช่วยบำรุงผิวพรรณให้กระชับ เต่งตึง ให้ความชุ่มชื้นแล้ว ยังช่วยบำรุงกระดูกและฟัน รวมถึงระบบต่างๆ ในการกายให้มีสุขภาพดีอีกด้วย
   
7. ส้ม เรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยเส้นใยธรรมชาติ วิตามินซี เกลือแร่ และมีคอลลาเจนสูง ซึ่งแน่นอนว่าต้องช่วยให้ผิวพรรณดี มีความยืดหยุ่น เปล่งปลั่ง และช่วยในการชะลอวัยได้เป็นอย่างดี
   
8. อะโวคาโด มีสารต่อต้านอิสระ ช่วยป้องกันเซลล์ต่างๆ ภายในร่างกายไม่ให้ถูกทำลาย ช่วยบำรุงและรักษาสายตา ทั้งยังช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญคืออะโวคาโดเป็นผลไม้ที่สามารถช่วยลดริ้วรอย และช่วยให้หน้าเด็กลงได้อย่างดีเยี่ยมเลยเลยล่ะ
   
9. ทับทิม ผลไม้สีแดงสดใส ที่เต็มไปด้วยวิตามินต่างๆ ช่วยเสริมให้ผิวกระจ่างใส และยังช่วยในเรื่องการทำงานของหัวใจ นอกจากจำได้ผิวที่สวยสดใสแล้ว ยังได้สุขภาพหัวใจที่ดีอีกด้วย
   ติดตาม seventeen Thailand ได้ที่นี่
   Website : http://www.seventeenthailand.com/
   Instagram : https://www.instagram.com/seventeenthailand/
   Facebook : https://www.facebook.com/SEVENTEENthailand
   Youtube : http://www.youtube.com/user/seventeenthailandTV
   Twitter : https://twitter.com/Seventeenthai