工作很忙嗎？

一個朋友說，感覺壓力很大，很想回老家。

談起這些的時候，他說自己工作非常努力、認真、盡責。手上做著好幾個專案，每天要處理這些瑣碎的工作，還要處理跟上司、客戶、下屬的關係，感覺精疲力竭，非常疲憊。

朋友很想趁年輕的時候多累積點資本，但是卻感覺力不從心。我跟他談了很久，慢慢體悟了一個道理：慢就是快，知道如何停止的人，才能知道如何加速。

努力幾乎是這個城市甚至是這個時代的通病。努力工作的人，會不滿足於手上的專案，自動尋求更多的專案。當主管增加工作量的時候，他們不懂得拒絕，總覺得這是本職工作，應該做好。

即使不是本職工作被要求加班，他們也有很多理由說服自己接受，不被要求的部分自己也很努力，每份報告會檢査很多次以避免出錯，每件事情都要做到最好。

這樣的工作方式，會讓一個人因為付出特別多的時間和精力迅速進入耗竭，只能用理性強撐著。為了維持這個節奏，他們還要給自己一個很能說服自己的理由—責任。

我對於這種努力負責任的方式是充滿疑問的。讓自己這麼累，讓自己硬撐，會讓自己越來越討厭工作的，這就是責任嗎？對自己的感受都不能負責的人，可以對工作負好責嗎？

我所理解的責任，就是不勉強。不喜歡做的時候不要勉強，因為你勉強會帶來效率低或厭惡感，讓你下次更不想做。不喜歡就應該讓更適合這個工作的人來完成。強迫來的責任感，不一定是個好事。

圖片｜Photo by Luis Villasmil on Unsplash

努力是種病

即使你在工作中非常努力地負責任，而且完成了責任，但這種責任背後，代價是極其隱晦和慘重的，它會導致你對另外一個領域非常不負責任。任何付出都有相應的代價，因為一個人的精力和時間都是有限的。

當把時間和精力較多投入到工作中的時候：家庭及伴侶關係會失衡。家人或戀人感覺到了你的冷漠與不關心，你會把工作中的情緒不自覺地帶到另外一個人身上。

如果有小孩你就完蛋了，依戀關係建立不良，安全感匱乏，對小孩是致命傷。很多男人會由此抱怨女人：「我賺錢養家，妳怎麼就不能照顧好孩子呢？」女人也會抱怨：「我每天工作那麼累，你為什麼都不關心和體諒我一下呢？」個人生活會失衡。

那些你所感興趣的書法、繪畫、烹飪等愛好都會相應地打折扣，這也就意味著生活漸漸喪失了相應的情調和調整，只能淺嘗輒止地去做一點或不做了。當生活失去了調整心情的事物的時候，麻煩就來了。

整個人就會找不到存在感，每天很努力地應付工作，但是失去了存在感，不得不努力，但是卻找不到努力的動力。努力成為了一種自我強迫，心情會更加糟糕，內心本來有團熾熱且可以燃燒生命的火，現在被流放到囚籠裡奄奄一息。

失去了反思和覺察的時間。這個更糟糕，當你把精力大部分放到工作，小部分放到照顧家人的時候，你已經沒有精力照顧自己了，更沒有精力去反思現狀、總結工作、洞察人生，提升智商、情商、靈商等一系列商值。

這就意味著你只能去應付工作，盲目奔跑，而沒時間停一下，反思一下是否處在正確的方向。這時候你不是在工作，而是在被工作，你正在被工作推著走。

失去了反思的時間，代價是巨大的：專注能力下降、喜悅指數下降，直接導致工作效率降低，然後反過來再責備自己為什麼不夠努力及為什麼不夠專注，然後占用更多的精力和時間去工作，陷入惡性循環。

也會失去創新能力。一旦被要求努力工作，愉悅輕鬆工作的心情就難以保持，而失去了愉悅和輕鬆，創新也就成為了侈談。不能打破舊有的框架，不能尋找新的出路，不能標新立異、出奇制勝，只是在已經重覆了多年的工作經驗上再次重覆。

於是有人說，你不是有多年的工作經驗，你只是把一個經驗重覆了多年。然而工作的靈魂卻是創新意識，當這個失去的時候，你的可替代性就變得非常強，於是你只能被定義為一個模範工作者。

身體免疫力降低。這個可能比上面的更糟糕。努力就意味著要損耗大量的精力，需要長時間保持某個動作且過度耗腦，甚至需要用加班與熬夜來完成努力。當引擎拚命運轉的時候，就會容易過熱，損耗過大，距離退休的日子也就更近了。

大腦被過度使用的時候，也會過度發熱。大腦自發的保護狀態就是變得反應遲鈍、記憶力下降。這時候你還不讓大腦保護自己，那你的身體只能調送能量來供給大腦，服從你的命令。

於是你會發現出現了很多年輕的老頭，他們只有二、三十歲，但是卻目無光澤，免疫力低，未老先衰，或者這麼說更恰如其分—又老又醜。

工作效率低。當你生活、自身、身體都失衡的時候，你的工作會受到相應的衝擊。人生是個系統，多方面相互作用。後院起火的時候，前線的力量也會大打折扣，然後你會陷入更加焦躁不安的狀態中，工作做不好，生活處理不好，身體變差。然後你更焦慮，更努力，惡性循環。當然，人們這麼努力地想做好，也是有所得的。

人們的經驗會告訴他，這樣比較容易獲得成功。老祖宗和我們從小的教育就充滿了這些：「吃得苦中苦，方為人上人」、「書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟」、「學習如爬山，爬山必有難，難中必有苦，苦中必有甜」，整個文化教育體系裡都在宣揚一種努力吃苦方為成功的教育。

於是，我們拚命努力，假裝可以成功，至少可以讓自己心安，讓你相信，你可以透過自己的努力改變自己的命運。我從來不反對人需要透過努力來改變命運，但是這麼用力的努力，會讓你付出極大的代價。

（同場加映：想幫別人，自己卻做到累死？工作必學的效率管理）

比努力更好的方法就是不努力

我漸漸發現，比努力更好的方法就是不努力，因為不努力才能更好地努力。當然不努力不是放棄，而是學會順其自然。

朋友若有所思地說了句：「我只把我該做的做好就行了」。我說，完了，你所受的教育真正地限制了你。不是把該做的做好，而是把想做的做好就行了。

一個有努力意識的人，他會把很多事都劃分為自己的責任範圍，都覺得應該做好，那麼他應該做好的事就非常多，即使他非常不想做，也會強迫自己做好。

像曾經的我，覺得將環境打掃乾淨、每天準時上下班、按規定打卡、完成主管交辦的工作是應該做的。把應該做的做好，就已經需要很努力了。如果一件事需要努力才能做好，那麼這件事根本就不值得你去做。

你真正想做的事，是不需要努力的。當我花了很多錢報了一個課程，我會早早就抵達去占座位，這時候我根本不需要努力早起，我就會自動醒來飛奔到上課的地點。

當我腦子裡產生了一個想法，我根本不需要努力把它寫下來，我根本難以控制自己想打開電腦敲下來的欲望，即使是半夜很晚的時候。

當我想對某個女孩子好的時候，我自動就會忍不住想關心她，每隔兩分鐘就刷新一下她的微博，根本不需要努力關注。當一件事需要努力才能做好的時候，只能說明你的潛意識是抗拒的，它不想做，是你非要逼著它委屈下去，讓你意識裡的超我發揮作用，你強大的理性非得把你的本心打死。心底壓根就不想做的事情，為什麼要反其道而行之折磨自己呢？

也許你會說，對工作有熱愛和興趣是很困難的事情，而你要生存，要為工作負責，我卻只能說這是你折磨自己折磨得太累了。即使對工作沒有那麼愛，假如把你現在的工作量減少一半，你會做什麼？你會很輕鬆地把現在的工作做好，不需要太努力，依然保持愉悅專注的心態，並且自動想做得更好。

我所理解的責任，應該是在能力、精力、職責範圍內把事情做好，而不是做到最多。也許你還會說，工作繁忙，主管命令，不得不採用耗竭的方式完成大量工作。我只能說，你太善於把責任推給主管或環境，而失去自己的主動權了。

作為主管，拚命幫你安排工作是他的責任和權力，是他該做的事。而你的責任不是無條件地服從，而是選擇一種能力範圍之內的接受。拒絕，是你的權利之一。

尊重現實，你的確在能力和精力範圍內都做不好，你的確有個人的生活需要處理，無法加班，你可以拒絕加班和拚命。雖然主管會有意見，但是他有意見是他的事情，你要照顧他的感受，那就只能放棄自己的感受了。

如果你會怕被炒魷魚，那只能說你過於努力而喪失了專注和創新，讓你的可替代性太強。

一個好員工絕對不是服從命令、努力工作的人，而是讓上司又愛又恨、討厭又離不開的人，因為他有主見、有想法、有靈魂。

這也是我想說的，當你放棄努力的時候，你才有可能真正做好，才可能真正為工作負責。對工作的負責是拿回主見、想法、創新、靈魂、輕鬆、愉悅，在一個工作點上精進，而不是大量工作。

要完成前面一串心態的動作就是減輕負擔，拿回時間，因為當你有時間時，你才可以做到以下幾點：有創新與主見。只有有精力，你才有可能精進，才可能有自己的想法。

有愉悅的心態。愉悅的心態不僅來自於對工作的得心應手和從容，還來自於對生活的熱愛。

當你去拾起對生活的熱愛，有時間陪人、有時間寫書法、有時間烹飪、有時間調節生活，讓自己的生活保持一種樂觀開朗的狀態，並把這種愉悅的心態遷移到工作裡，在工作裡也可以享受。

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有能力。能力除了練習外，還取決於你的悟性能力、知識範圍、人際廣度。你有了時間，才能靜下來，才能去讀書、思考、參加活動認識人。

而這一切都會反過來反哺你的工作，讓你在工作中有更多的資源，可以做得更好。所以這才是一種脫穎而岀，一種負責的方法。老祖宗說過：「磨刀不誤砍柴工」。

但是代價也是有的。打破一個舊模式，進入一個新模式，需要啟動無安全感來作為支撐。幫自己減輕負擔、刪減工作量、拒絕主管等，是一件很需要克服安全感的事。

不僅意味著會遭到主管的嫌棄、不爽，還需要克服自己一段時間內收入會相對降低，甚至擔心被辭退。際上部門人事成本過高，除非員工行為過分，部門一般不喜歡辭退人。

有被辭退擔心的人很可能是不懂得換位思考，站在公司的角度去考慮。招你進來及培養你成本都很高，誰喜歡主動放棄呢？何況你只是減少工作量，並不是不工作了。

慢比快更容易成功

慢下來，你才懂得生活，懂得開始，懂得進步。哲人說，選擇大於努力。成功不是你有多努力，而是在每個選擇點上你都做出最佳的選擇。

每次選擇都最佳是不可能的，但做出相對好的選擇卻完全可以。較好的選擇則是建立在充沛的精力、良好的體力、愉悅的心態上的，這就要求你慢下來，工作需要的是減法而不是加法。我曾經有兩段時間非常忙，但是不怎麼快樂，效益也很低。

一段時間是在我第二份工作裡，我非常努力，上班手裡的專案都比同事多，下班時間還兼職寫稿子給雜誌。我常常晚上還在床上抱著電腦工作，然後抱著電腦睡著，並暗暗欣賞自己這麼努力，每天工作十六個小時。

一段時間是我辭職在家後，自信心爆炸，接了一本書稿，沒日沒夜地寫，然後被否定，接著不甘心更努力地寫，最終寫了近十萬字的嘗試後，無疾而終。這兩次我都很努力，但顯然我違反了勞逸結合、停才能走的原則。後來，我絕望地放棄了寫作，反而岀現了時不時冒出的靈感，忍不住要寫的衝動。

後來，我寫得沒那麼瘋狂了，卻也發現更受歡迎、品質高了。這件事讓我真正明白，品質比數量更重要，而品質不是取決於多努力，而是精神飽滿愉悅地去做，這取決於慢。

人可以做自己的領導者，最好的領導者絕不是像諸葛亮那樣鞠躬盡瘁，而是像司馬懿那樣耐得住寂寞，審時度勢，敢於回家休息幾年。

所以，縱然司馬懿在戰爭中屢戰屢敗，但是最終卻贏得了整個三國。最好的工作者不是衝在前線衝鋒陷陣，關注當下的任務數量，而是能跳出來站到更高的角度看待長線，從長遠的角度來布置現在，能夠跳出現狀並反思，然後重新選擇現狀。

只有受害者角色才會覺得生活無奈，身不由己，無法生活只能生存。

記得，你才是自己的主人，你才是生活的主人，你才能為未來扛責任，你才能為自己負責。換種方式，逆向思考，你就能擁有世界—放慢前進節奏，才能快速奔跑。

（延伸閱讀：寫給每個勇於接受挑戰的靈魂：「你那麼努力，當然值得好的對待」）

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