維多利亞貝克漢(Victoria Beckham)這位時尚ICON、身材永遠保持曼妙的時尚美容大亨總是把「健康」放在第一位，相信多數人都不會對她的堅持感到訝異，畢竟她的毅力無人能比，她的老公貝克漢曾爆料為了維持體態和健康，維多利亞貝克漢25年來都吃一樣的食物！最近，貝嫂在她的IG上曝光她的日常保養和生活習慣。
1.維多利亞貝克漢起床第一件事「喝蘋果醋」
她分享的是「Bragg's有機未經過濾的生蘋果醋」，現在她起床後做的第一件事就是“空腹飲用幾湯匙的蘋果醋”，這算是一種常見的天然療法，有助於平衡血糖、幫助消化和增強免疫力。建議可以選擇和貝嫂一樣的有機生榨蘋果醋，來獲得最大的健康益處。不過，多數專家不建議空腹直接喝蘋果醋，一定要與水混合，才可以防止其腐蝕牙齒的琺瑯質。
維多利亞貝克漢的早餐是綠拿鐵冰沙
「綠拿鐵冰沙」很多人喜歡拿來當早餐，因為它們易於消化，又能幫助人體攝取大量營養成分。貝嫂分享了一張她的綠拿鐵食材照，這是她和貝克漢的早餐，裡面除了有大量的蔬菜，包括：菠菜、綠花椰菜、芹菜、黃瓜，還有酪梨、蘋果、檸檬和生薑，幫助身體抗氧化、抗發炎，攝取足夠的纖維。
維多利亞貝克漢每週運動五天
貝克漢夫妻的私人教練Bobby Rich曾分享過他們的鍛鍊細節，維多利亞每週都要在墊子上鍛鍊五天，除了大量的重量訓練，Bobby Rich還制定了一個長達一年的計劃，包括：肌耐力、心血管和恢復，以確保他們的身體在所有方面都受到挑戰。
運動後？貝嫂會喝另一種水果冰沙，包含：乳清蛋白粉（香草味）、黑莓、草莓、覆盆子、藍莓、杏仁，還有一顆蘋果和一根香蕉。
維多利亞貝克漢的健康秘方
最後，維多利亞分享了一個她每天都在喝的健康飲料，裡面混合新鮮生薑、檸檬、黑胡椒和薑黃，能消炎、增強免疫系統，幫助抵禦疾病，維持肌膚光澤，還可促進消化。
原文來自《VOGUE》英國版
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