每年我們都會對新年充滿期待，寫下滿滿的願望清單：想要健康的體態、更高的工作效率、或是更多與家人相處的時間，但往往不到幾個月，這些目標就會被忙碌的生活和日常的混亂取代。為什麼我們總是無法完成新年願望？
實現新年願望的關鍵，不僅是目標本身，更是如何從日常的習慣與心態中找到持續行動的力量！如果能運用合適的工具和策略，下一年，或許能真正完成那些被反覆擱置的願望。一起往下看三種造成目標延宕的常見情境，想想你的困擾是否也在這之中，並且學習相應的解方吧！
情境一：目標過於龐大，讓人看了就卻步
想減重 10 公斤、學會一門新的語言……這樣宏偉的目標令人嚮往，卻也讓人感到有些遙不可及。每次想到這個計劃時，總忍不住問自己：「到底該從哪一步開始？」於是，日子一天一天過去，目標卻始終停留在腦海裡，沒有真正邁出第一步，反而讓人陷入拖延、甚至放棄。
解方：善用手帳工具，將目標拆解！
別被宏大的目標嚇到，試著以「play with time 手帳」搭配線上影音手帳課，將它拆解成小而可行的步驟吧！學習用甘特圖和月記事等，紀錄每月或每星期的任務進度，讓目標變成肉眼可見正在推進的行動，每完成一項，就給自己一些獎勵或放縱的時間，向目標前進之路變得有跡可循！
情境二：日常混亂，分不出輕重緩急
你是否也經常這樣：每天被各種讓人焦慮的小事塞滿，工作訊息、家務瑣事接踵而至，原本計劃好的事情，都被匆匆推到「明天」。忙碌填滿了生活的每個角落，卻發現真正重要的事情反而沒空去做。其實，你只是沒辦法放鬆下來，去思考事情的優先順序、傾聽內心真正渴望的聲音。
解方：養成平靜超能力，學會看見需求與渴望！
「積極渴望」是建立並達成目標的原動力，如果你也為日常焦慮所困、找不出事情的優先順序，利用「平靜超能力｜緩解壓力、自我探索、提升幸福感的 21 個有聲練習」課程，每次 10 分鐘的練習，帶你輕鬆掌握自我對話、效率生活的秘訣！
情境三：日復一日的麻木，找不到對目標的熱情
日子一天天過去，生活漸漸變成一場無聲的循環：起床、工作、吃飯、睡覺。偶爾你會想問自己：「我究竟是為了什麼而努力？」但更多時候，這樣的疑問會被另一個待辦事項迅速掩蓋，彷彿連思考的空隙都變成了奢侈。日復一日的忙碌，讓你漸漸失去了對生活的感受力、完成願望的動力。
解方：養成自我鼓勵、刺激的習慣，燃起生活熱情！
其實很多時候，你也知道自己很想做點甚麼，卻無人提醒你要為自己加油！當生活顯得單調無味時，不妨試試每天為自己抽一張「play with time｜沓沓仔 金句牌卡」，用一句啟發人心的文字，重新找回對生活的熱情與力量，並養成自我鼓勵、刺激的習慣！
每一個新年願望的背後，都藏著你對生活更加美好的期盼！從今天開始，換個方式與工具，重新審視自己的目標，用一點小小的改變，讓未來的每一天更接近你想要的模樣！
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