《精神病房也會迎來清晨》、《大力女子姜南順》掀起熱話,身為主演的朴寶英,無論是童顏或纖細身材,也再度引發粉絲的關切!曾自曝自己是棉花糖女孩的朴寶英,只要一水腫或長肉,在鏡頭前就特別容易吃虧,後來靠著健康方法慢慢變瘦,而且至今沒有復胖,身形還更纖細!
《精神病房也會迎來清晨》朴寶英
朴寶英主演的Netflix《精神病房也會迎來清晨》,不僅僅劇情掀起討論,朴寶英在劇中消瘦的臉龐和身型,更引起討論。其實,為了克服體質的難題,朴寶英曾在TVN節目中,自己在出道前曾達到體重巔峰,後來靠著4個身材管理技巧,慢慢改善並養成不發胖體質。
《精神病房也會迎來清晨》朴寶英身材管理祕訣1:三餐規律吃
朴寶英曾在節目中分享,自己從來沒有為了瘦身而節食,而是謹記「三餐準時吃」的關鍵原則,晚餐盡量7點前,更不能吃宵夜。當然,三餐都以原形食物為主,同時每餐一定會攝取原型澱粉,像是地瓜、南瓜、糙米等等,並克制每次用量!若拍戲時,會盡量在三餐時間的空檔時,吃雞蛋和香蕉代替一餐,獲得飽足感同時補充日常所需蛋白質和熱量。
《精神病房也會迎來清晨》朴寶英身材管理祕訣2:胖照當手機桌布
個性自然不做作的朴寶英,為了阻止自己邊滑手機邊吃零食,就把體重巔峰的肉肉照,設定為手機桌布,讓她成功克制了食欲!另外,為了養成並保有順暢的排便,朴寶英每天會吃一顆蘋果,並喝足2千CC的開水,這也是她維持吹彈可破好膚質的秘密喔!
《精神病房也會迎來清晨》朴寶英身材管理祕訣3:2戒1喝1堅持
為了擺脫臉部浮腫、身體水腫的困擾,朴寶英為自己設定了2戒1喝1堅持的原則。首先,2戒是戒掉甜食甜飲和高鹽食物與零食,1喝是每天早上喝杯黑咖啡,幫助排水並提高代謝率。最後的1堅持,就是每天運動,讓自己成功擺脫體質的困擾!
《精神病房也會迎來清晨》朴寶英身材管理祕訣4:加強核心肌群
要維持纖細身材,運動習慣絕對要堅持!朴寶英每天會自主做核心運動,同時定期上健身房,維持身體肌肉量,養成不易水腫發胖的關鍵。除此之外,朴寶英也曾分享過,自己會在運動後,再搭配半身浴30分鐘,幫助放鬆肌肉與代謝消腫。
圖片來源:INS@boyoung0212_official
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留言 12
Mac
感覺挺實際的方式
2023年11月11日14:46
心情好💕→🎁
正
2023年11月11日14:11
Olive Wu
年輕有差啦!
2023年11月11日14:07
豬璇
最真實也不做作實實在在欸人又可愛大力女孩
2023年11月11日14:23
被詐騙 也會繼續拿刀賭你公司
2023年11月11日14:02
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