真佩服57歲的況明潔有這種毅力！日前況明潔在社群分享了自己正在運動的影片，姣好身材、纖細的雙腿讓網友大讚「小玲姐好厲害」、「令人羨慕的鉛筆腿」，況明潔則謙虛說：「勤能補拙！」邁入熟齡都能有這樣身材和動力，就讓編編來分享況明潔小玲姐的瘦身秘訣，懶在沙發上的小夥伴還不快動起來！
況明潔瘦身：TRX練肌力
別光是羨慕況明潔57歲了身材還好得像少女！影片中的美腿，讓無數網友看了超佩服，都說「天吶！這身材」、「愛自己最佳示範」、「果然年輕都是要用運動換來的」，況明潔則說：「老天給我年輕時姣好的身材，纖細的手臂、又直又細的大長腿，並不代表永遠都如此完美，但勤能補拙，不努力付出，用錢也買不到健康，辛苦嗎？真的很辛苦，但比起年老了寸步難行，這點辛苦真的不算什麼！」況明潔上個月就曾分享，自己完成了「重訓100堂課」！她還表示越老越要動！不僅僅是為了維持身材、更是為了身體健康！
況明潔瘦身：飲食遵守168
況明潔曾分享自己也有過飲食放縱的時候，結果胖都胖在肚子，腰圍一圈游泳圈，其實對身體非常不好！她希望自己能用健康的方式瘦下來，所以從去年就開始維持「168飲食」，每天保持16小時空腹、8小時內進食，晚睡晚起的她，起床時就吃一大碗麥片+堅果當中餐，再來就是等5、6點吃晚餐，其他時間就喝咖啡和水，成功剷除了小腹贅肉。
況明潔瘦身：益生菌維持腸道健康
況明潔說：「我們年紀大了，要瘦下來很難，要復胖卻很容易，因為代謝真的很差。」她會希望用健康的方式減下來，主要就是因為醫師有跟她說過，如果用不當的方式減肥，減掉的都是肌肉、不是脂肪！因此她除了運動、飲食控制之外，也會適當補充益生菌維持腸道健康和養好代謝，小玲姐說：「瘦身不要急，我們可以慢慢瘦下來，重點是要維持得住。」
圖片來源：FB@況明潔
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留言 2
楊茂青噢（瑞妤🦄瑞佑）
35之後必須靠運動跟飲食讓自己不會垮垮的
35分鐘前
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