這個「槍」改善痠痛、僵硬問題　醫師：不當使用造成傷害！

您聽過按摩槍嗎？這個盛行於健身和運動界，讓很多有肌肉痠痛、甚至是僵硬問題的人，獲得舒緩，擁有美國脊骨神經醫學與物理治療師身份的「張軒彬博士」指出，按摩槍又稱為筋膜槍，民眾使用方式如果錯誤的話，會對身體造成影響，要如何正確使用，帶您來看。

美國脊骨神經醫學博士張軒彬：「如果你晨間僵硬的問題，持續超過一個月，沒有明顯進步或改善，可能是有一些免疫系統的問題，去攻擊你的脊椎，這可能是其他比較嚴重的問題。」

不少人都有僵硬問題，甚致經常出現肌肉痠痛的情況，影片中這片擁有美國脊骨神經醫學與物理治療師身份的張軒彬博士，認為按摩槍，打在大肌肉上，對肌肉放鬆有很大幫助。

美國脊骨神經醫學博士張軒彬：「在比較脆弱的頭部脖子，或者是脊椎兩側或者是已經發炎腫脹的部分，通常要特別小心，按摩槍可能配備有多種不同的頭，比較扁的頭圓的頭或者是比較尖銳的這種頭，每個頭有不同的作用，跟按摩的方式。」

醫藥記者蔣志偉：「說到了按摩槍，很多人都使用過，它可以改善肌肉痠痛，以及僵硬的問題，而雖然現在還沒有規定，醫療人員才能使用，但民眾如果使用錯誤的話，後果真的是難以想像。」

蔡小姐vs.林口長庚復健部主治醫師蔡育霖：「我的肌肉可能太強力的使用，然後有點肌肉拉傷，肌腱的受傷會，它是導致你肌肉，出力還有使力上面的不當，容易造成這些肌肉的反覆的拉傷受傷。」

蔡小姐是一名溜冰選手，因為長期大腿肌肉拉傷，肌腱也損壞，反覆拉傷疼痛，在她大腿前側外側都有損傷的情況，除了定期回診治療，另外也會自己使用按摩槍，但操作方式連醫師聽了之後，感到驚訝。

蔡小姐：「當自己疼痛地方打下去時候，就覺得自己好像全身都放鬆了，但是不知道說原來這個，使用時間上也是有限制的。」

林口長庚復健部主治醫師陳智光：「按摩槍它畢竟還是一個比較深層的一種治療方式，所以如果我們在選擇適當的適應症，還是要非常小心，譬如說如果適急性的運動傷害，這個是不太適合使用。」

醫藥記者蔣志偉：「使用按摩槍在同一個部位，最好不要超過兩分鐘，而在全身的部分，最好不要使用太久，專業人士現在就建議了，民眾在使用按摩槍之前最好，先經過醫師以及物理治療師諮詢，再來使用。」

林口長庚復健部部長裴育晟：「有些地方是不能使用，譬如說頸部啊，頭臉部或是紅腫地方，或是孕婦或是小孩，那民眾在購買時候，可能沒有花時間去閱讀這個說明書，所以他可能會不小心用太多。」

醫師認為按摩槍，只要適度打在大肌肉上，能讓肌肉放鬆，民眾通常使用會犯下錯誤，像是放錯位置，使用狀態不當，使用時間過太久、選擇錯誤的按摩頭

林口長庚復健部主治醫師蔡育霖：「實際證據上面告訴我們說，它可以緩解肌肉的痠痛，甚至是可以增加運動的表現，那如果在一些急性的一個扭傷，急性的拉傷，急性甚至撕裂傷一種狀況之下，都是不適合使用這個按摩槍。」

復健專科醫師蔡育霖不諱言，民眾若有肌肉痠痛等問題，最好先諮詢過專業醫療人員建議，避免因為個人使用不當，造成難以挽回的傷害