（觀傳媒彰化新聞）【記者陳雅芳／彰化報導】35歲的蕭小姐是一位幼兒園老師，說話時間長，聲音常沙啞，嚴重時甚至發不出聲音，經過檢查確診聲帶長繭，她接受嗓音復健，並慢慢調整為「前置共鳴」的說話方式，1個月後不再「失聲」，衛福部彰化醫院語言治療師顏婧縈今（25）日說，要從日常生活保護聲帶，尤其是整天說話和常要嘶吼的人。
▲語言治療師顏婧縈解釋，聲帶長繭多發於聲帶長時間受壓或過度使用的情況。
（彰化醫院提供）
蕭小姐透露，自己在幼兒園服務已有七年，長時間的說話、講故事、帶領唱跳和戶外活動是她每天的工作內容。她說，為了與小朋友互動、維持課堂秩序，常常需要提高音量。
兩個多月前開始，她逐漸感到聲音越來越沙啞，常常下班後聲音完全失去，喉嚨也有劇烈疼痛感。她試圖服用八仙果、枇杷膏等產品，但效果不顯著，只好求助醫生，診斷結果為聲帶長繭。
▲語言治療師顏婧縈示範「前置共鳴」發聲法。
（彰化醫院提供）
顏婧縈指出，聲帶長繭是因過度用聲所致，尤其常見於教師、攤販等需要長時間說話的職業族群。顏婧縈表示，蕭小姐若不改變說話方式，復發機率將會很高。針對這樣的狀況，她安排了嗓音復健課程，包括放鬆肩頸和喉部的練習，並教導「前置共鳴」的發聲方式，讓聲音共鳴位置轉向口腔前端，以減少聲帶的負擔。
顏婧縈進一步說明，「前置共鳴」可以透過簡單的訓練來掌握。她建議受訓者用手輕放在鼻腔部位，發出「ㄇ」音，感受鼻腔震動，然後慢慢延伸到其他音節，逐漸形成自然的發聲習慣。她同時提醒，日常生活中要保護聲帶健康，應避免食用辛辣刺激性食物，適時補充水分、避免大聲吼叫，並藉由運動增強肺活量。
▲顏婧縈說，嗓音復健課程，首先放鬆肩頸肌肉，進行吹水等放鬆聲帶的練習。
（彰化醫院提供）
顏婧縈強調，保護嗓音是需要長期維護的，尤其是常用聲工作者，若能適時調整說話方式，便能有效降低聲帶受損的風險，保持健康的發聲狀態。
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