早餐天天喝「這款飲料」　9歲女童BMI超標初經提早報到

「不給糖就搗蛋」！許多小朋友在萬聖節這一天都會開心的跟大人要糖吃，醫師提醒，短時間之內吃太多糖果，不僅可能出現腹瀉或噁心症狀，長期攝取過多糖果或含糖飲料，更會增加肥胖、蛀牙甚至內分泌失調等風險；高雄一名9歲女童日前到小兒科門診，不但BMI超標，初經更提早報到，醫師發現，原來女童每天早餐都要喝一杯含糖奶茶，晚餐還會喝含糖飲料。（溫蘭魁報導）

高醫岡山醫院小兒科主任陳怡真說，日前一名媽媽帶著9歲的女兒到小兒科看診，女童身高140公分、體重47公斤，不僅BMI超標，初經也已經提早報到；經詢問女童的飲食習慣，發現女童每天早餐固定喝一杯含糖奶茶，晚餐還會喝一罐鋁箔包飲料或是手搖飲，長期高糖飲食下，不但造成肥胖和性早熟，將來恐怕還會影響身高，更有第二型糖尿病等代謝疾病的風險：「也就是說，女生是8歲、男生是9歲前不應該出現第2性徵，如果在這個年齡之前，發現小朋友有出現第2性徵，這個就是不正常的現象，就應該要帶到小兒科門診先做初步的評估。」

陳怡真主任表示，小朋友如果攝取過量的糖份，除了短時間內腸胃快速蠕動而造成腹瀉、噁心，其次，因血糖波動劇烈，還可能出現短暫的過度活動或焦慮情緒。

陳怡真主任說，美國心臟協會建議，兒童每日糖的攝取量應該不要超過25公克，大約6茶匙，含糖飲料則建議每周應限制在236CC以下，差不多一個鋁箔包。只是，要小朋友不要吃甜食真的很難，陳怡真主任建議，家長可以跟孩子約法三章，每天適量食用糖果，而不是沒有限制的吃糖，並鼓勵孩子多喝水，讓糖份儘快代謝出體外，除了糖果之外，像是汽水、奶精奶茶等屬於空熱量的含糖飲料，營養成份低，應避免讓孩子長期飲用或是當水喝，以免影響孩子發育，造成高血脂和高血糖等健康問題，她建議，可以準備一些相對低糖的替代零食，例如水果和堅果，降低其他食物的糖份攝取。

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