身體上的疼痛，還能透過藥物來改善，但是來自心裡的痛，讓許多媽咪不知該如何解決才好。生產所帶來的改變巨大，不只讓夫妻生活中多了個寶寶，必定會對媽咪及家庭成員造成不小的影響，而這些都將成為產後憂鬱發生的主因。
產後憂鬱三階段
許多媽咪可能都經歷過產後憂鬱的階段，高雄市立大同醫院婦產科醫師徐昕宜表示，因懷孕所造成荷爾蒙變化，加上在有了寶寶後，更是改變了既有的生活模式，特別是新手媽媽，在育兒初期還沒與寶寶培養起默契，都可能讓媽咪頓時間陷入慌張，進而引發憂鬱的心情。
根據醫學上的資料，產後憂鬱分為三階段，分別是產後情緒低落、產後憂鬱症及產後精神病，約有50～80％的產婦，會出現情緒低落的情況，像是焦慮、失眠、脾氣暴躁、疲憊等，通常幾天後就會消失，只是當這些低迷情緒尚未妥善處理，就會進入產後憂鬱的第二階段，甚至是第三階段，這時必須求助專業醫療的照護及協助。
高危險群．孕期開始介入協助
憂鬱情緒只有產後才會發生？其實不全然如此。徐昕宜醫師指出，懷孕期間，身體上的諸多變化，包含孕肚造成行動不便、容易疲倦不想做事、對於身材的不滿意等，都容易影響到孕婦的心情，「針對本身患有相關疾病，像是憂鬱症、躁鬱症等，屬於高危險群，醫師都會特別留意，必要時會由醫療院所的個管師收案，同時也會有社工師介入幫忙。」
為了要預防孕期及產後憂鬱的發生，徐昕宜醫師表示，在孕期產檢時，透過「愛丁堡產後憂鬱量表」，對媽咪進行初步的檢查，不會等到產後才開始做。假如當下發現媽咪的分數偏高，醫師會先詢問媽咪是否有煩惱，可以協助的地方，如有需要，也會協助轉診至精神科別，「有些醫療院所的婦產科，會與心理師配合，開設孕期及產後的相關團體精神治療課，多數媽咪不需要依賴藥物，靠日常的諮商就能改善。」
自我察覺．家人們的支持更為重要
如何簡單察覺自己是否有憂鬱徵兆？徐昕宜醫師表示，只要媽咪發現容易莫名哭泣，且頻率有增加的現象，原來會感覺到開心的事情，卻突然沒有了興趣，也常常會有負面想法等。如果有以上情況，就可說是產後憂鬱的前兆，請媽咪們要好好重視自身的心情轉變。
除了媽咪的自我察覺，徐昕宜醫師強調，「身旁家人的支持很是重要！」有時，媽咪可能對於自身情緒的敏銳度不高，就必須靠另一半及家人的觀察，適時關心，並提供必要的協助，「媽咪一定要記得找尋支援，在照顧孩子的同時，不忘多把一些時間放回自己身上，多與伴侶家人聊天，讓心中不適情緒找到抒發的窗口，千萬別一個人獨自面對。」
可找尋的社會資源
國健署提供兩項資源，幫助媽咪及時發現自己的低落心情，預防產後憂鬱的發生：
＊衛生福利部安心專線1925，提供全年無休、24小時的免費心理諮商服務。
＊各縣市社區心理衛生中心，提供心理衛生宣導、教育訓練、諮商、轉介、轉協服務等其他心理衛生等事務。
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