你終於成功了。幾個月以來，一直認真定期地去健身房，每週進行肌力訓練，甚至決定嘗試到戶外路跑 。恭喜你，你已經把運動變成了一種健康的生活習慣。但是，你感覺你的頭髮和幾個月前也不太一樣了，你開始懷疑，也許是你有什麼地方做得不夠好。
運動時該如何護理頭髮，避免傷害
並不是運動本身會對頭髮有害，而是伴著隨身體活動的某些不尊重頭髮的習慣對頭髮有害。VOGUE在此題體你在運動時應該如何護理頭髮，以下是四個絕對要避免的不當行為。
錯誤一：每次運動後洗頭
完全理解流汗會讓你的頭髮和頭皮感覺需要好好清洗一下，但如果你每天都洗頭，洗髮精中的清潔劑反而會剝奪頭皮的天然油脂，特別是如果洗髮精不合適的話，結果會是頭髮變得乾燥、粗糙、暗淡。相反，試著至少等待幾天再洗髮，要不乾冷的冬季就用乾洗髮，它不僅會吸收汗水和水分，而且還會給你的頭髮帶來一些質感和一些令人愉悅的香氣，要不，就選擇溫和適合天天使用的洗髮精。
錯誤二：沒有給頭髮補水
洗髮次數過於頻繁並不是導致頭髮乾燥的唯一原因；在戶外運動時，頭髮暴露在自然環境中，也會使頭髮脫水，因此洗髮後要使用保濕護髮素。淋浴時多花兩分鐘可以讓頭髮的光澤和整體健康變得不同。在使用乾洗洗髮精的日子裡，在髮尾塗抹少許油以鎖住水分並保持頭髮光澤柔軟。
錯誤三：戶外運動時沒有保護頭髮
如果是喜歡在戶外跑步或運動的人，那麼頭髮很可能會受到紫外線的外部侵害，這會讓你的頭髮變得乾燥，如果你染髮或挑染頭髮的話，顏色會退的更快以及變色，甚至會使髮尾變得脆弱，容易斷裂。怎麼解決呢？塗上一層薄薄的免沖洗護髮素，鎖住水分並加以保護。
錯誤四：選擇錯誤的髮型
並不是說不能剪一個喜歡的髮型，但如果你是每天做運動並且頭髮很長的人，請記住髮尾（頭髮最多孔的部分）就像一塊磁鐵，會大量吸引著污垢和污染，使髮質變得更脆弱、更脆弱。長至鎖骨的長度非常討人喜歡，大大減少了吹乾和造型的時間。如果你不想放棄超級長頭髮，請記住將其輕輕地紮成馬尾辮或辮子，並避免太緊的髮型，以免對頭皮產生不舒服的壓力。
原文來自Glamour Spain
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