黑澀會女星產後1個月復工 喊：有6公斤要消

「我愛黑澀會」女星Apple去年底證實與牙醫老公趙國翔結婚1年，並宣布懷孕喜訊，4月平安生下兒子，一家三口相當幸福。如今Apple已經復工錄影，但身材卻令她相當苦惱。

Apple4月平安生下兒子，一家三口相當幸福。（圖／翻攝自Apple臉書）

Apple於4月11日生下兒子，老公趙國翔當時感性表示，「母子均安，我當爸爸了，老婆辛苦了，剪臍帶的瞬間真的好感動」。產後1個月的Apple於本月21日在社群平台發文透露，「新手媽媽已復工」，雖然已經重返工作崗位，但身材卻令她感到十分苦惱，「還有6公斤的肉肉要消滅啊，我藏！」Apple忍不住吶喊，「為什麼不能生完肉肉自動消失」。

Apple於4月11日生下兒子，老公趙國翔當時感性發聲。（圖／翻攝自牙醫趙國翔醫師臉書）

貼文曝光，親友、粉絲都紛紛回應，「哪有6公斤～騙人」、「妳加上6公斤只是一般人正常體重，而且還偏瘦好嗎」、「6公斤在哪裡？根本很瘦」、「產後媽媽的榜樣」、「恢復得也太好了吧，完全看不出來生過bb（寶寶）」、「這麼快就復工呀，加油加油」、「生完小孩身材沒有變，是很多人羨慕」。

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EBC東森健康小教室－產後減肥

根據《臺北市立聯合醫院仁愛院區》的資料，中醫科林舜穀醫師表示，產後減肥的關鍵在於及早運動和控制飲食。產後2至3天便可開始下床活動，即使是散步等輕度運動，也能促進傷口癒合，並有助於身材恢復。因為懷孕期間，腹部肌肉和皮膚會因寶寶的成長而鬆弛，骨盆腔肌肉也會因生產時的劇烈用力而變得無力，運動能幫助腰部和骨盆腔肌肉收縮，恢復到產前的緊實狀態。

整個懷孕過程會增加12至14公斤的體重，包括胎兒、胎盤、羊水、身體水分和血液增加的重量。生產後體重會減少約4至5公斤，產後尿量增加，多餘的水分排出體外，再減輕4至5公斤。因此，實際需要減掉的重量約為4至5公斤。建議產婦在兩個月內，以每週半公斤的速度，逐步將體重減至懷孕前的水平。

飲食控制是產後減肥的關鍵。建議產婦產後從清雞湯和魚湯開始，兩星期後再進食麻油燉的補品。產婦應避免使用減肥藥，因為生產過程中氣血大量消耗，大部分產婦的體質較為虛弱，因此無論是中醫還是西醫都應盡量避免減肥藥物。

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