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日前有新聞媒體報導，有民眾在用餐時突然吃到一半全身僵硬、宛如石化般無法動彈，即使被人拍肩也完全沒有意識，而經過救護人員確認後，發現真實原因是「低血糖」造成！
低血糖的症狀其實不只有「石化」，當你感到飢餓、冒冷汗、頭暈甚至有易怒情況產生時，就要注意自己很有可能是低血糖，而想要避免低血糖發生，你有哪些是能注意呢？即使不是糖尿病患者，我們一般人也有可能低血糖喔！今天編輯帶你一起來了解。
⚡️參考資料：宏恩醫院、中國醫藥大學附設醫院、臺北市立聯合醫院
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低血糖症狀
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低血糖的發生不是只有糖尿病患者才有！任何人都有可能面對到「低血糖」的機會，以下為幾個低血糖常見的症狀：
- 心悸
- 手抖
- 飢餓
- 易怒
- 頭暈
- 昏倒
- 痙攣
- 抽搐
- 冒冷汗
- 行為改變
- 意識混亂
- 注意力無法集中
⚡️須注意低血糖嚴重可能會導致死亡！
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而宏恩醫院指出，低血糖則可再分為輕度、中度與重度等三個類型：
輕度低血糖：
意識尚且清楚，會有頭暈、發抖、臉色蒼白、心跳加速…等等症狀。
中度低血糖：
注意力無法集中，會有發冷、視力模糊、抽筋、疲倦…等等症狀。
重度低血糖：
腦神經已受損，昏迷、無法被喚醒。
正常血糖值
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臺北市立聯合醫院指出，空腹血糖值的下限一般定義為70mg/dL，但有時候正常人的血糖值也會低於這個數字。
目前認為若血糖值低於55mg/dl，且有症狀發生，當血糖上升後即症狀緩解，便可視為低血糖症。
沒有糖尿病為什麼會低血糖
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低血糖並非只有糖尿病患者才會有，任何人都有可能面臨到「低血糖」的狀況！舉凡像是頭暈、覺得很餓，甚至發抖，就是低血糖的徵兆，此時吃一顆糖或是吃一點其他東西很快就會恢復。
除了糖尿病患者，中國醫藥大學附設醫院也指出幾個常見族群容易有低血糖的狀況，尤其以夏天發生的機率比冬天還高：
- 突然從事劇烈運動者
- 用餐時間不規律的小孩
- 空腹大量進食高糖水果
- 半夜睡覺中覺得「鬼壓床」
- 正在進行低糖或生酮飲食減肥者
低血糖發生時怎麼辦
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宏恩醫院表示，當低血糖發生時，若是意識清楚的話，可以趕緊吃一般糖果或是選擇喝含糖飲料，待15分鐘後若未好轉可再吃一次，得到改善後則酌量進食以預防再次發生低血糖症狀，但若仍無法恢復狀態就要送醫！
另外若是病人無意識、或是陷入昏迷時，則可以將糖漿或糖膏（蜂蜜也可以）滴入或擠入牙縫，並按摩臉頰幫助吸收，再送醫治療。
低血糖預防
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排除糖尿病患者的病因，如果你發現自己沒有糖尿病，卻偶爾會有低血糖的情況產生時，建議可以從下列日常生活已預防再度發生：
- 不空腹運動，運動前記得進食
- 三餐時間規律
- 外出時隨身攜帶糖果、餅乾
- 預防夜間入睡低血糖，入睡前可吃一些點心，並檢測血糖
- 當有低血糖的情況發生時，可以記錄以監測自己的日常行為，以防日後再發生
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小編也有過低血糖的時候，低血糖發作時可以說是全部人都惹怒我，除了自己心情易怒暴躁，也會冒冷汗，但吃了東西之後就好轉！還是建議大家千萬別小看低血糖，低血糖發作起來是真的會要人命。
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