陰雨綿綿的天氣容易在體內累積濕氣,濕氣多人也會變得水腫虛胖,今日分享3道排濕消水腫的湯品,學起來,多喝湯健康暖胃也能瘦!
3道消水腫湯品 食譜
第1道:荸薺薏仁湯
/食材清單/
荸薺、薏仁、冰糖、枸杞
烹飪步驟:
1.薏仁提前浸泡兩小時。
2.荸薺削皮切小塊。
3.薏仁+荸薺+冰糖+一把枸杞一起放入燉煮鍋中燉三個小時就可以喝了!
第2道:玉米香菇煲雞養生湯
/食材清單/
雞肉(請記得要去皮)、玉米1根、胡蘿蔔1根、紅棗(6顆)、枸杞(適量)、香菇(5朵)、薑片(2-3片)
烹飪步驟:
1.雞肉去皮後,冷水下鍋,加入一匙料理米酒煮滾,然後再撈去雜質。
2.準備一碗涼水,肉撈起來沖洗乾凈。
3.把所有的材料都放到電鍋裡,倒水。
4.開始燉煮,兩小時後就可以喝到香噴噴的湯了。
第3道:芙蓉鮮蔬湯食譜
/食材清單/
雞蛋、菠菜、香菇、胡蘿蔔
烹飪步驟:
1.先把胡蘿卜切成丁、香菇切成片、雞蛋打散放碗裡後備用。
2.於炒鍋中倒薄油(橄欖油),放香菇和胡蘿蔔後翻炒出香味。
3.加3碗水煮滾後放入菠菜;菠菜要煮到軟,然後再淋入蛋汁,加1匙鹽煮1分鐘就完成了喔。
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