阿滴自曝罹患憂鬱症　4字形容病情網不捨

知名YouTuber阿滴以英文教學頻道爆紅，超過267萬訂閱者，享受外界光環的同時，昨天(11日)自曝罹患憂鬱症，經過一年的治療，目前已逐漸康復。他坦言：「那段日子真的很黑暗，我現在回想起來會用『行屍走肉』來形容。」

阿滴透露，在去年忙完紐約時報刊登廣告的事宜後，開始出現一些憂鬱傾向，會覺得自己很爛、對工作表現很焦慮、睡眠障礙很嚴重、會很害怕網路的批評，也會無故悲傷哭泣，當時想繼續工作應該自然就會好了。但去年9月時他去台南演講時，憂鬱症狀況爆發，只能草草結束演講，回到台北後他半夜躺在床上發抖哭泣，這時才覺得自己真的不太對勁。

阿滴透露去年9月第一次看身心科，一開始醫生判定為「焦慮症」，後來也開了抗憂鬱藥物。阿滴形容那段黑暗的日子，宛如行屍走肉一般，每天都過得極度悲傷壓抑痛苦，覺得自己一無是處，陷入一種毀滅性思考的迴圈，恐懼到身體會不自主地發抖，連微笑都很困難，情緒充滿著憂鬱焦慮，「光是活著都覺得要費盡力氣」。

如今，阿滴逐漸恢復健康，也分享5點他覺得對恢復有幫助的方法，1.相信醫生說的話，按時吃藥；2.改變對自己說話的方式；3.活在當下，不想過去跟未來；4.有耐心，給予時間；5.找到生活中新的目標與成就感。

阿滴提醒病友們，其實憂鬱症有機會治療，也可以大幅度改善症狀，擁有這個信念對於康復的幫助非常大。阿滴也直言，分享這段經歷可能會被貼標籤，或是有網友會說一些很難聽的話。但他希望能透過分享，讓有相同經歷的人獲得希望，進而跟憂鬱共存。