沒事多喝水？她每天灌5公升「突然很累」　醫曝恐怖後果

炎炎夏日到來，若不多補充水分，可能會引起中暑，不過喝水好處雖多，還是要記得適量，就有醫師分享，曾經有個案每天狂飲4000至5000 cc的水，結果某天突然覺得異常疲倦，還出現噁心感，經檢查才發現是「水中毒」。

家醫科醫師柳朋馳在TVBS節目《健康2.0》提到，先前有名個案是外籍移工，某天因不舒服被雇主帶到醫院，問診時雇主就透露她很喜歡喝水，平時每天都要喝4000至5000cc，平常雖然沒事，但這天不知道是否因為脫水，比平時喝得更多，結果卻越喝越不舒服，身體異常疲倦，甚至還出現噁心感。經檢查發現，該移工的鈉離子已經掉到130以下，便趕緊送急診輸液治療。

柳朋馳指出，水補太多時，最擔心的就是電解質中的鈉濃度可能會下降，一般血中的鈉是135到145之間，若低於130者，可能會出現輕微低血鈉的症狀，有些人會感到疲倦，若是中度低血鈉，還會有噁心、嘔吐或頭痛，更嚴重甚至會出現意識變化，以及手腳抽筋。

柳朋馳說明，這樣的情況就叫做「水中毒」，至於究竟該喝多少水，他則說要依個人體重去計算，還要考慮是否處於高溫環境、工作性質是否會大量流汗等，一般可用體重（公斤）X 30c.c.來估計，此外除了補水，適當補充電解質也是必要的。