蠟燭兩頭燒的新手爸媽們辛苦了！雖然已經很努力在工作與家庭間找出平衡，但接踵而來的挑戰，仍會讓人感到挫折而疲憊無力。那到底該如何能確實的陪伴小孩又同時顧好工作與心靈呢？
建立固定的家庭時間
在你的時間表中，找出可以和家人相處的固定時間，像是一起吃早餐或晚餐、傍晚接送孩子回家、週末早晨帶孩子買早餐兼公園放風等，在這段時光裡完全放下外在事物，全心投入家庭時間。
了解孩子發展的需求
爸媽們能夠多了解孩子各階段的發展重點，可以通過閱讀相關的育兒書籍、參加育兒課程、向專業人士諮詢，以及與其他父母交流經驗來獲取資源。例如，在了解幼兒期的語言發展重點後，可以通過與孩子多交流、閱讀故事書來幫助他們建立語言能力。青少年階段，則可以關注他們的社交需求和情緒管理，並與他們建立開放的溝通管道。
放下3c產品
當與家人閒聊或討論事情時，大家都應該暫時放下手機，讓另一半感受到你的專注和關心。同樣地，當與孩子玩耍時，應該關掉電視、闔上電腦，全心全意地投入其中。這樣做不僅可以提升與家人相處的品質，也能夠建立更深厚的親子關係。這些珍貴的時刻是與家人共度的寶貴時光，只有在全心投入的情況下，才能真正地享受和家人在一起的愉悅與幸福。
一致性的教養觀
可以與另一半建立一致的教養觀，這有助於減少家庭矛盾與衝突～即使意見不同，也要試著透過溝通討論，找到最適合雙方的共同規則！
當然這需要雙方坦誠地表達自己的想法和擔憂，並願意傾聽對方的觀點♡但建立共識並制定共同的家庭價值觀和規範，有助於確立穩定的家庭氛圍，並為孩子提供一致性的教育環境！這樣的合作和溝通有助於增進夫妻之間的理解與尊重，同時也能促進家庭成員之間的和諧與團結唷♡
Source：衛生福利部孕產婦關懷網站
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