準到哭！「只要10秒」測10年內死亡風險　大規模研究證實精準度

【趙虎威／綜合外電】「只要10秒鐘」就能測出中年人在10年內死亡風險的高低，這樣的測驗也太簡單、太一翻二瞪眼了吧。媒體《南方優先》（SOUTH FIRST）日前報導，根據一項英國大規模研究，針對51至75歲的中高年齡人士，執行一項簡單的測試：「單腳站立10秒鐘」。研究發現，做不到的人，在10年內死亡的比率，幾乎是能做到者的4倍！

英國運動醫學雜誌（British Journal of Sports Medicine，BJSM）去年發表一篇研究報告，「由成功單腳站立10秒鐘的結果預測中高齡者的存活率」（Successful 10-second one-legged stance performance predicts survival in middle-aged and older individuals）。

這項研究是由英國布里斯托大學（University of Bristol）執行，針對1702名51至75歲的中高年齡人士，測試他們是否能夠「單腳站立10秒鐘」。根據他們的測試結果，追蹤他們在10年內的死亡率。這項研究的執行時間超過10年，從2009年2月一直到2020年12月為止。

研究結果發現，約有20%的受測者，無法單腳站立10秒鐘。這些受測者多數身體狀況較差，並有高血壓、高血脂、高血糖等三高症狀，還有肥胖、心臟病等疾病。

經過10年後，在這段期間內，能夠單腳站立超過10秒以上的受測者，死亡率為4.5%；至於無法單腳站立10秒鐘的受測者，他們的死亡率則高達17.5%。也就是無法單腳站立的受測者，在10年內死亡的比率，幾乎是能做到者的4倍！

最值得警惕的是，研究團隊發現，如果綜合考慮年齡、性別與潛在疾病的因素，無法單腳站立10秒以上的中高齡族群，未來10年內，因為某種原因死亡的風險機率，將會暴增84%以上！

你還坐得住嗎？趕快站起來，就花10秒鐘測試一下吧。

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